今朝、目覚めたとき
あれ～昨日のヨガの筋肉痛がすでにきてる！ いつもなら2日後なのに…
確かに最近、先生がストイックになって(^^;;
こころも身体も健やかに🍀
墨田区両国のライフオーガナイザー
keiちゃんです。
ヨガを始めて この秋で10年目に入ります。
最初 お友達に誘われて体験から始めて
7年間続けましたがストレッチが主になりなんとなく物足りなくなったので
3年前から今のM先生のヨガに変わりました。
パワーヨガから入りましたが加齢とともにしんどくなり
もっぱら最近はリフレッシュヨガに。
それでも キープ時間が長いのでかなりの体力を要します！
更年期真っ只中の年齢ですが
元気に過ごせているのは
こうした継続できる運動と出会えたことかな～とお陰様の気持ちです。
私にとってヨガの時間は…
誰にも邪魔されない自分と向き合う時間
目に見えない内側に眼を向ける時間
肋骨の一本一本の間に新鮮な空気を取り込む時間
そう
呼吸とはまず最初に吐き切ること。
そうすると
おのずと息を吸い込みたくなります。
日常生活においても
同じことがいえるのではと思ってます。
まずは手放す⇨新鮮な空気を取り込む⇨
新しい空間が出来る⇨ココロが軽くなる⇨
はたまた運気UP⤴️
そうは言っても なかなか私も実践出来ない部分もありますが(^^;;
その辺はマイペースで
ところで先日同じマンションに住む友達から手作りのグラノーラを頂きました。
今は市販の物もバラエティ豊かに揃っていますが
でもでも手作りにはかないません！
ココナッツオイルや厳選されたナッツ類
材料費もかなりかかるそうですが～
ひまわりの種も入った
美味しいグラノーラでした。
美肌効果ありですね～
ここまで
お付き合い頂き
ありがとうございます。