「ジャーナリング」とは、一定の時間内で自分の頭に浮かんだことをありのままノートに書き出すことです。
具体的な出来事や自分の気持ちを考えながら書く日記とは違い、とにかく浮かんだことを書き出していくのが特徴。
内容がポジティブ、ネガティブであるかを問わず、抽象的な文章や表現であってもOKです。
自分の頭に漠然としているものを「文字」として明確化することで、普段の生活では気づきにくい漠然とした気持ちや考え方などが明確化され、自分の新しい一面を知ることができます。
このように、文字を通して自分自身と向き合うきっかけになることから、ジャーナリングは「書く瞑想」とも呼ばれていますよ。メンタルヘルスやマインドフルネスの方法として注目されています。
なるほど。俺のブログは正にジャーナリングだったんだな。
書くことによって不安から解消されたり、ストレス発散にもなってる。
8年間、スマホが使えない病棟生活以外はほぼ毎日書いてるブログ。
時々過去のブログを読み返すと8年前から何も変わってない自分に気づく。
むしろ悪化してる。
毎日、飲みすぎただ、二日酔いだだ、仕事行きたくないやら、早退、ずる休みしたやら。
本当にダメ人間だな。
アカン・・自己嫌悪が
まあ俺も49歳。年も取りました。後30年後は確実にこの世にいないだろうと思う。
80まで生きていたら奇跡ｗ
泣いても笑っても後30年しかない。
だったら残された人生楽しく生きてやる
まだ歩けるから、かろうじて。歩ける間に嫁さんと旅行行きたいな。
近場の温泉とかでいいからさ。
後は酒飲んで楽しく過ごせたら幸せだ。
５０過ぎたら死ぬ人は何しても死ぬと思う。
三男が大学無事行けて卒業して就職するまで後4年。俺5３歳か。
うむ。まだいけるかな。退院してどうするか正直まだ決めてない。
また入院するかもしれないし、アルバイトするかもしれない。
フルタイムは無理だから。
とりあえず、足腰を健康にせねば！最近トラムセットのおかげか、腰は少し良くなった。
気抜くとギックリやらかしそうだけど。
足の方はだいぶマシになったかな。ひざの痛みがほぼ無い。
少し瘦せたからかな？まあ痛くなるほど動いてないってのもあるか。
どちらにしろまだ１００％には程遠い。入院中に改善させたい。
規則正しい食事は出来てるから、後は運動して筋力つけないと。
ストレッチから始めよう。
ウダウダ書いてしまった。さあ晩飯だ。
この先まだまだ心配事だらけだけど････
なんとかなるように祈るしかない。
一番の心配はやはり、母親と長男の事何だよな。
金さえあれば････
結局いつもここにたどり着くｗ
金で買える幸せは山ほどあるんだよな。
どうしたもんだか。
とりあえす晩飯だ。
