新幹線

移動！
新大阪で降ります

月末で提出しなあかんものもいっぱいあって、色々終わってなくて（自分が悪い）



まさかのPCのお持ち帰りだわ…
とほほ



h@lca



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おなかが

お腹が割れてきた笑


腹回りに余分さんたちがなくなったら、
なんてゆうんやろ、
お腹横にくぼみが、
縦に腹筋の線が、


出てきました笑


これで今年水着オッケーやわ




あとは二キロ落とす。



今朝もグリーンスムージー。
二杯



キウイ
野菜生活
オレンジ
ホンチョ
バナナ
小松菜
ヨーグルト



です。
バナナは完熟を冷凍します。
青いバナナは栄養がまだ足りないらしい。



ザクロ酢はアミノ酸豊富なので、
運動前に飲んだら、
脂肪酸の代謝サイクルをスムーズにしてくれそう。
BCAAとはまた違うんかなー




h@lca



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ぜんぜんだめ

11時すぎに帰ってきて、
週末実家やから、
カロリーオーバーを見越して走りに行ったんやけど、
ぜんぜんだめ。


すごい。
体って正直すぎる
息はぜんぜん上がってないのに
体が前へ進まない。
30分くらいは異変を感じなかったけど、おかしいな、と思って歩いて帰ってきました



もうお休みモードになったんやね
日付かわってたもん



気力だけでは何ともならないことに気づく。の巻




今日も。
お気に入り

炭酸具合完璧



h@lca





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