言わずもがな

続けている。。
かれこれ半年かな？

オレンジ、プルーン、りんご、小松菜、黒酢、野菜生活、お水、ヨーグルト、バナナ。




です。





2日間かけて飲むから、
2日目は冷凍してて、それを少しレンジして頂きます





寒くなってきたから、
そのあと、カフェラテを飲みます～







h@lca






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がっくし

今日も食べ過ぎたので、
日曜日と同じ90分ランしてきました。
それがねぇ…




夏は40分走っただけで軽く1kg落ちてたのに、全く体重に変動ないから、
やる気わかない！！！
ただ汗かかなくなっただけやねんけど、
それでもやっぱり物足りない





なんかため息出るわ…
冬が来るのが恐ろしい。。
摂取ばっかり増えて、
消費できず蓄積




豚の角煮作ったけど明日にしよー。





ちなみに脂肪燃焼はカロリスキャンによると今日の脂肪燃焼量が59.8gなので、
kcalになおすと、だいたいマイナス500～600kcalくらい？




そんなに消費できたとは到底思えない。
寒くて耳痛かったもん。



とりあえず寝不足やから、
早く寝よう






h@lca






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どこへ

すべてにおいてやる気がないから、
料理してみた。






豚の角煮。
これはマイレパートリー。過去の…





圧力鍋ほんまお利口やわ～

これ色々シール貼ったまま使ってるけどええのん？？







h@lca










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