自分、大切にしてあげていますか？
自分を大切に…
みんな簡単に言うけれど
まあ、何となくどういうことなのか
イメージつくけど…
言葉だけが先行して
自分を大切に扱うって
実際どういうことなのか。
何となく
わからなかったりしませんか？
これからは、
自分を大切にしようと思います
❗️
なんて意気込んでみても、
結局は
思い通りにいかない現実に絶望し
そんな現実を引き寄せる
自分を責めまくって
自分を追い詰めて。
自分を大切に出来るなんて人は
もう既に自分に自信があって
恵まれた人だけやって！
どうせわたしは
わたしのことなんか大切には出来ひん…
そんな、
自分を大切に
自分を愛して人生を豊かに
穏やかに生きていくことを望みながら
やっぱり出来ない…。と
さらに自分を責めを深めてしまう
あなたへ。
自分を大切にするって
こーゆーことやったんかあ
と、心の荷がふっと降りるような
これならやっていけるんちゃうかな？
なんてイメージ持ってもらえるような。
そんなお話を
今日はしたいと思います
どんだけ自分嫌いで
自己否定ばかり…な毎日を送っていたとて。
何か嬉しいことがあったり
何か褒めてもらえることがあったり
なんとなくうまくいってるなあ、
と、感じる日々が続いたりすると
割と
自分ってまあまあいいかも…
自分のことちょっと
認められてきた気がする！
大事に出来てる感じ！
なんて思えたりすること、
ありませんか？
わたしも良くあります(笑)
上手くいく自分
褒められた自分
望む現実を生きる世界線にいる自分
そうであればハッピー。
そうであれば最高の気分。
そうであれば最高のわたし
でも…残念ながら
そんなにずっと良い状態では
いられないじゃないですか…。
良い事以上に
悪い事、
身の危険を感じることには
敏感に反応してしまいがちじゃありませんか？
わたし達。
だって。
人類が生き延びていくために
培ってきた
危険察知の"能力"なんですもの。
悪いことに反応する
人類の進化の過程から見ても
それは仕方ないこと。
なのに。
こんな容姿ではダメ。
こんな考えをするようじゃダメ。
ああ、失敗した。
やっぱりダメやった。
無能や。
レベル低い
やっぱあかんやん！！
嫌な現実を、目の当たりにすると
途端に
自己否定と自分責め渦に
引きずり込まれて。
自分を大切に。
だなんてことはすっかり
心から抜け落ちてしまう…
そうなっちゃうと、
もう、日々どうやって自分を守ろうか
どうやって傷付かずに生きていけるか。
そればかり考えて、
他人軸でいつも不安な自分へと
堕ちていく…
そんな
不幸な自分を、
嘆き、憎み、馬鹿にして
どんどん過小評価していく
そう。
これが、自分を大切に出来ていない状態。
これ、というのが
出来ない
わからない
能力がない
可愛くない
マイナス思考
嫌なことばかり引き寄せる
そんな自分は劣っている！
この感情の、
思考の渦に
引きこまれていくこと。
これなんですよね。
どういうこと？
ちょとわかんない…
という方へ。
嫌なことに反応して
自分を責めてくる声
自分を馬鹿にして
自分を嘲笑う声。
これを叫んでいる自分自身を
無視していませんか？
そしてその暴走している自分に
自分自身を引き連れていって
しまっていませんか？
という事です。
そう。
暴走している自分も大切な大切な自分の声。
その声を受け止めてあげる自分。
暴走に巻き込まれないよう
自分自身を守ってあげる自分。
何にも評価せず、
ただただ、
どんな自分の声にも
「そっかそっか。
嫌やったね。
辛かったね。
自分なんて最低やと思ったよね。」
全肯定して抱きしめてくれる存在。
そのゼロの状態の自分になれるかどうか。
ということ。
自分の中の
辛いことばっかり言ってきたり、
良い事に浮き足だったりする
そんな感情や思考に
気付いて。
全部引き受けてあげる存在に
自分自身がなっていけば
良いんですよね
この身体も
この思考も感情も
情け無い
イケてない
ちっぽけな自分も。
自分自身をを否定して
馬鹿にしてしまおうとも。
大切な大切な宝石のように
磨いて
つつんで
大事に大事に
自己否定したり
自分を責めたり
馬鹿にしている自分は
大事にされたいんです。
自分という存在を
認めてもらいたいんです。
だから。
まるで構ってちゃんのように(笑)
気付いて気付いて！
わたし、こんなに辛いし
こんなに頑張ってるねん
なんて一生懸命叫んでるんです。
だからね。
ちゃんとその声に気付いてあげて。
もうめちゃくちゃに
どんなわたしでも良いよー
ありがとー
めちゃくちゃ頑張ってるー
それでいいよー
もうね。デロデロに
満足するまで
いいよいいよと言ってあげましょう。
はじめは
自分責めの暴走に引きずりこまれて
溺れてしまうことばかりでしょう。
それでも。
おお、
一緒に引きずり込まれたねえ。
しんどかったやろー。
また、次気付いてあげるから！
失敗した自分に全力寄り添い
全力応援
毎日毎日。
瞬間瞬間に
まるで筋トレの様に。
否定する自分に気付いて
労って
可愛いがって。
自分を大切にしてあげる練習、
はじめてみましょ
愛されるって
大切にされるって
こんなにも幸せで豊かなんだ〜
という心からの安堵をあなたにも
LINEで直接お話ししてみませんか？
毒親育ちで
自分自身も毒親気質かも。
こんなこと誰にも相談できない。
こんな自分が嫌だ。
とお悩みのあなたへ。
心の内側を話すことで
あなたに癒しと穏やかさを
子育てが辛く、楽しくない。
子どもを心から愛せない時がある。
怒りやイライラが抑えられない！
子どもにあたってしまったり、
感情的に怒ってしまうことがある。
こんなこと誰にも相談できないし
夫も非協力で話も聞いてくれない！
我が子がこんなわたしに似てしまったり
同じような思いをしてしまうのではないか
子どもの将来が不安…。
友達や近所のママ、家族は幸せそう。
あの子はあんなにのびのび活発に
育っているのに…と周りと比較してしまう。
発達障害やHSP気質で
日々の家事や育児が苦手。
片付けや料理が苦手！
自分が嫌になってしまう…。
わたし自身、失敗と後悔育児を経験。
超絶不器用で、大雑把なくせに
気にしぃで、コミュニケーション下手
なんだかうまくいかない
不器用看護師です。
だからこそ
みなさんのお悩みや心のモヤモヤに
寄り添い、
近い立場でお話しを聴かせてもらいます。
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