ねむすん＝眠いの意
こんにちは、鴻島ハルです(*´∀｀)
タイトルの通り、眠い日々を送っていました(笑)
変わる！って決意するまで、
常習的に夜更かししてたんですよね(苦笑)
でも夜更かしすると、やっぱり寝不足になるじゃないですか
寝不足の日の朝って、
気分最悪じゃないですか(笑)？
なんかずっとモヤモヤして、イライラして、
何もかも上手くいかない
！
！ってこと多いと思うんです
実際私もそうで、
寝不足だと仕事も上手くいかないし、
気分も一日中上がらなくて辛い…
みたいな感じでした(苦笑)
だから、変わろうと決めた上で、
まず最初に始めたのが睡眠の改善！
私、夜更かしする上に睡眠の質も最悪だったんです(笑)
まずは物理的に寝る時間を増やす、
私の場合それでも質が悪すぎて寝不足で…
今は睡眠の質を高める方法を模索してるところです
寝る前にリラックスできるツボをおすとか、
ラベンダーとかカモミールの香りのミストを使うとか…
できることはなんでも！！
(まだいい方法は見つかってないけど…)
今日の夜も、ちょっとでも眠りやすくなるように努力したいと思います( ´艸｀)
私も含めて、メンヘラだったり病みやすかったり、いつも気分が晴れないなって人の特徴として、夜更かし、ってあると思うんです
ちょっとでも早く寝てみたら、
意外と次の日の気分も変わるかもですよ
