今日から本格的にダイエット開始です！
とりあえず、これからやっていくこととして
・低カロリー(高タンパクならなお良し)な食事
・軽くでも何かしら運動を毎日行う
・サプリを併用する
この３つです。
無理しても続かないと思うので、出来そうな範囲でコツコツ少しづつでも頑張って行きたいと思います。
サプリの併用も効率を上げるためにはいい事だとテレビでお医者様が仰っていたので取り入れることにしました。
良さそうなサプリを見つけ今日届いたので、早速飲んでみました！
心なしかいつもより体がぽかぽかするような？
冷え症改善にいいかもです。
今日の朝の体重
77.3
朝ごはん
ご飯 100ｇ弱
納豆
かまぼこ
ベビーチーズ
昼ご飯
そうめん 100ｇ(茹でてから計測)
ゴマダレ
間食
ナッツ
今日これまでに食べたものです。
1歳の息子が手掛かるのもあるんですが、お昼をどうにかしなければと悩み中です…
量は少なくしていますが野菜をもっと取らなければ！