☆貧血予防☆

今のところ貧血でひっかからずに済んでいますが………


土曜日くらいからフワフワした貧血＆低血圧様の感じがしてます


絶対に鉄剤は飲みたくないので…サプリメントは前から摂っていたけど、食事でも気をつけるように心がけてみました


今更って気もしなくゎないけどね……


栄養士さんから

色の濃いお野菜
レバー
青背のお魚
根菜類
お米

を取るように言われたので…今日の夜ご飯ゎこんな感じになりました





レバニラ炒め

大根のお味噌汁

キャベツとツナと玉子のサラダ

ご飯



バランスいぃ感じ


我ながら満足です


ご馳走様でした

ゴッドハンド☆☆

ディズニーランドの次の日はエステで癒されてきました


その施術といったらスゴイんです


やっていただいたその日はもちろん、翌日、翌々日にも効果が出てくるんです



色は白くなり、くすみが薄れ、浮腫がとれてしわやシミも薄らぐ


そして…


癒されて疲労回復


心身ともにキレイに健康になるんです


まさにゴッドハンド



これからもお世話になります

だいぶ…

横になるのが辛くなって来ました


仰向けよりも横向の方が楽みたい

脚をズラしてお腹をお布団で支える感じっていうのかな…


楽な態勢で寝ていれば、お腹のまめたも動いたり休んだりできるでしょ～



おやすみなさぁい

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