ダイエットはじめました！

葛西の博心堂(はくしんどう)整骨院の本田です。

夏が近づいてまいりました。

今年は5月の後半に真夏日を記録するほどでしたから、暑くなるのでしょうかね？

夏はお肌の露出が増えます。
カラダからはみ出している、余分な脂肪を
落としたいものです。

太りすぎは健康を害する恐れもあります。

いろいろなダイエットをやりましたが、なかなか痩せられないんですよね。

運動も続けなければ意味がないし、動くとお腹が空き、余計に食べすぎてしまう(笑)

このままではいけません！

健康のために痩せよう！

そう思い、ダイエットをはじめました。

まず、糖質を少し減らし、パンとお菓子をやめました。

そして、うちで導入したEMSをやっています。




カラダの深い部分まで効いているので、コアの筋肉が鍛えられ、リバウンドしにくいカラダになるのです。

グワン、グワン、と、心地よい刺激の電気です。

時間のある時に続けたいと思います。

運動と違って、横になっているだけだから楽で良いです。

みなさんもぜひ！

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彩の国すいーつ

葛西の博心堂整骨院の本田です。

先日、友達からいただいたお土産をいただきました。



ザンッ

彩の国すいーつ

といいます。

彩の国ポテト(右)と、オランジェ(左)です。

皿は、すき家の持ち帰り用のフタ。

美味しかった。

食べ物が美味しいとか、不味いとか、表現が難しいですよね。

僕はだいたい「美味しい！」しか言いません。

だって、本当に美味しいから。

イマイチの時は無言になりますグラサン

てなわけでまた。

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27年

葛西の博心堂整骨院 本田です。

昨夜、27年来の友達が訪れてくれました。

私がバンドをやっていた時にお客さんとして来てくれていた人です。

バンド解散後も何かの時には連絡を取り合い、当院の開院時にもいろいろ手伝ってくれました。

で、3時間半。

眠い目をこすりながら、麦茶だけで、Twitterの説明(笑)

私が疎いので、やり方を教わりました。

感謝してます。




撮ってもらいました。

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第二の故郷 山梨県

葛西の博心堂整骨院 院長の本田です。

26日にお休みをいただき、山梨県に行って来ました。

両親の出身地であり、私も仕事をしていたことがある地域。

盆地ですから、夏は暑く、冬は寒いのですが、この日は、太陽がサンサンと輝き、ものすごく暑かったです。
痛い暑さでした(笑)

車を停めるにしても、日陰が見当たりません。

用事と墓参りを済ませ、公園へ


古墳がある、八代の公園です。



こんな遊具もあり、子供たちが遊んでいました。



石の滑り台がまたデカイこと。
かなりのスピードで滑ります。
私も数回滑りました。




夜は夜景がキレイだそう。

とても良い気分転換になりました。

この日、ご来院予定があった患者様には、大変ご迷惑をおかけしました。

これからもよろしくお願いします。

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5月のスタジオ

博心堂の本田です。


いきなりですが、昨夜11:00すぎにバンドのボーカルのSくんが食べたレバニラ炒め定食です。
ここは下北沢の日高屋さん。
もともとはラーメン屋さんなのですが、最近は居酒屋にあるようなメニューを増やし、ガッツリ食べる人以外のお客さんもたくさん来ていました。

で、どうして下北沢なのかと言いますと、バンドの練習があったからです。

昨年11月にやったライブ以降、だいたい月に一度は集まっています。

ブルースセッションをしたり、カバーの曲をアレンジしたり、音楽をやっている時は最高です。

まぁ、終わったあとのビールが良いのかも(笑)

今年もライブに出られたらやりたいと思います。

それではまた。





真夏日

昨日は東京でも真夏日になったんですね～

あ、博心堂整骨院の本田です。

昨日は忙しくて、ほぼ休憩なしの一日でした。

今日も休憩なしになりそうです。

仕事がある時は、楽しいです。


この写真はゲームフェア？に行った息子とその友達。
顔がマイクラですみません。

夜はバンドの練習です。
そちらも楽しみです。


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日曜日の過ごし方

葛西の博心堂整骨院 院長の本田です。

日曜日の過ごし方。
朝起きて、ご飯を食べて、掃除。

僕は、キッチンの下水の入口とトイレと風呂を担当しております。

キッチンは、重曹とクエン酸を使って、ゴシゴシ掃除しています。

気分転換になるので、楽しいです。

今日は、出掛ける予定がなかったので、布団を干して、掛け敷き両方に掃除機をかけました。

背中が疲れた～

ストレッチします。

今週は26日がお休みになります。

よろしくお願いします。

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ふたたびダイエット

葛西の博心堂整骨院 院長の本田です。

一昨日、お酒を飲んだ後にカツカレーを食べてしまい、本当に反省しております。

昨日からまた普通にできるダイエットをはじめました。

EMSを40分かけ、食事はタンパク質と野菜を多めに食べました。

タンパク質の量を増やすと筋細胞が増え、脂肪が付きにくいカラダになるという説を信じているので、肉、魚の他に納豆と豆腐を必ずいただきます。

卵だけは、コレステロールが出てしまうため、僕はNGです。

食事制限というと辛いことのように感じてしまいますので、少食になったと思うようにしています。

それでは。

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お花をいただきました。

葛西の博心堂整骨院 院長の本田です。

今日、患者さんのS様より、カーネーションのお花をいただきました。



とてもキレイです。

いつも本当にありがとうございます。

それではまた。

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