ダイエットで必要なこと②

こんにちは！白水です！


本日も、ダイエットをするに大事なことの続きをお話しますね！

前回の記事にて、ダイエットをする理由などと向き合っていただきました。

さて、ご自分の気持ちや願望など内面と向き合って頂いたところで
今度はもっと嫌なものと向き合っていただきます。


それは


数字


です。



なんて嫌な響き・・・（笑）


具体的に言えば

「体重」
「体脂肪率」
「基礎代謝量」
「生活スタイルによる消費カロリー」
「摂取カロリー」
「運動による消費カロリー」

などです。

いやぁもう、これ考えただけで半端無いストレスですよね！

痩せたいんだもん。コンプレックスなんだもん。見たくないもん！！
こんなのと向き合ったってどうせ変わらないよぉぉォォ！！！

わかります。
気持ちは痛いほどよくわかります。
私も久しぶりに乗った体重計で心が折れそうでした・・・

でも、ちょっと待って下さい！！
まずは具体的に自分を知ることが大事なんです！

自分のことを知っているようで皆さん実は全くわかっていないのが現実！

「最近太ったような気がするけど・・・まぁまだ大丈夫っしょ！」
→測った時には＋10kg!!!

「今日食べたもの？ご飯？あとちょっとしたおやつ？あと何食べたっけ・・・まぁ全然余裕じゃん？」
→１日の摂取カロリーが消費カロリーを600kacl超えてました!!!!

「え？カロリー？まぁ表示くらいは気にして見てるよ？・・・このケーキうま（もぐもぐ）」
→そのケーキ１つ消費するのにウォーキング２時間ですよ・・・


ね？知らないって怖いんですよ・・・。

だから、少しだけ勇気を出して
具体的な数字で自分を理解してみてください。

でも忘れないで！
この作業は一見簡単そうに見えて
心に結構な負担をかけてしまう
本当に本当に大変な作業！

だからちゃんと数字で表せたら
今の自分を認められたら
勇気を出した自分をしっかり自分をほめて
頑張った自分にご褒美をあげてください！！


自分の頑張りを認めること
自分の成果を褒めること
それが一番ダイエットにおいては必要なことです！
自分を大事にすること、それがダイエットなんです！


ダイエットについて、少しご理解いただけましたでしょうか。

では次回は基礎代謝についてお話しますね！


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ダイエットで必要なこと①

こんにちは！白水です！
しっかりこっそりダイエットのお話していきます



で、記念すべき１つ目
なので今日はダイエットについて大事なお話をしますね


あなたはなぜダイエットに興味を持たれていますか？


うん、硬いね。
怖いねこの文(笑)


痩せたいから、ただ興味あるだけ、情報収集・・・などなど
いろんな目的があると思います。

ではここからは痩せたい方に


なぜ痩せたいんですか？？


あー質問下手だな私(笑)
怖いよねこの文。怖いよね。

気をとり直して

痩せたい理由ですね！
人それぞれ沢山あると思います！

私のように激太りして元の体型に戻りたい
痩せた体型に憧れがある
着たい服がある
四肢を人に見られるイベントがある・・・などなど


では痩せようと思ったきっかけは？
今のままじゃダメだと思う理由は？
なぜ太っていると感じる？
太った原因は？
どうして太っているのが嫌なの？
普段どんな生活してる？
どこまで痩せたい？


あぁぁぁぁ、嫌だーかんがえたくなーい！！
質問攻めやめてぇぇぇぇぇー！！！


と思った方。
ゆっくりでいいので、
本当にゆっくりでいいので
自分について考えてみてください。

むしろ、簡単に答えが出てしまった人も
もう一度じっくり考えてみてください。

１日１項目でいいので、
ゆっくりゆっくり深く深く。

そして、１項目ちょっとでも考えられたら
自分をほめてあげてください！

自分を直視すること
いまコンプレックスだと感じている部分に向き合うこと
それってすっごいストレスです！！

そんなストレスに向き合おうとした、向き合えた！
本っ当にすごいことなんですよ！
自分にご褒美しっかりあげてください！


それができたら次の段階。

それは次のブログでお話しますね！！

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はじめまして！

お初にお目にかかります！
「白水（はくすい）」と申します！！

このブログは、ダイエットについて正しいの情報・使える情報を少しでも誰かにお届けしてお役に立てればなと思い書いています！

そもそもなぜこんなブログを書こうと思ったのか・・・
ダイエットブログなんて数知れず、沢山のダイエットブログの先輩方の中に飛び込み、埋もれる覚悟で、それでも書きたいと思った・・・そのきっかけは何だったのか。



では、結論から申し上げます。












激太りしました☆てへぺろ







いやあ、もう、やらかしましたよ（笑）
５年前にダイエットしてから（その時の話はまた後日）ずーっと体重維持してきたのに、今年の春終わり～夏、２～３ヶ月かけて激太り！！（笑）
増加した重さはなんと『１０kg！！！！』
太った原因については、後のブログで改めて紹介させていただきますが・・・
よくもまぁこんなに短期間でブクブクと太ったものです(´・ω・`)



そりゃね？
最近なんか急にズボンきつくなったなぁ・・・、とか
なんか鏡にうつる四肢が異様に太くないか？、とか
座るとお腹の肉の存在感やばくない？、とか
いろいろ身体のサインは受けっとってました
えぇ、受け取ってましたとも！！




人って・・・「気のせいだ」で結構現実逃避できるもんなんですね・・・(遠い目)




でも増え続ける体積と脂肪の存在感に
意を決して体重計へ。


いろいろな意味で重たい現実を受け入れました。はい。



という経緯で今月頭からダイエットに挑戦しています！挑戦なうです！


なぅなんですが・・・


ダイエットを決意し、ダイエットを始めるにあたり、
とりあえず流行のダイエットを検索しますよね？
あれ？しませんか？
私、とりあえずグーグル先生に聞くのですが、


あぁ、やっぱり

間違った情報や危険な情報が盛りだくさん！


え？そんなことしても痩せないよ？、な情報だったり
それ痩せたとして体重維持できないじゃん・・・、な情報だったり
ちょっとまって！！！！それ死んじゃう！！！！、な情報だったり


怖い！怖いよ、このセカイ！((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

でも沢山の情報に沢山の人達が惑わされているのも事実。
私にできることはないのか。


ダイエットについては８年前から沢山たくさん勉強してきた・・・
危ないダイエットとかダメなダイエットとか、沢山身にしみて体験してきた・・・
この体どうにかしたいって病むほど悩んで、でもダイエット出来なかった経験もしてきた・・・
本気で痩せるのは体質のせいだ、私は一生デブなんだって思い込んでた・・・


でも痩せた
５年前、12kg痩せてから、その後リバウンドもなく５年間過ごしてきた。(この体験は後日)

そしてとある理由での体重増加！(これもまた後のブログで！)
でも今回は知識もある、経験もある
またダイエットして痩せられる自身もある！



じゃぁこれをブログに書いたら？



間違った情報で危ないことをしている方への道標に
今ダイエットで苦しんでる人の励みに
そして一緒にダイエットをしていく仲間として
なにか少しでもお役に立てるんじゃないか


そうなりたいな
いや、そうなろう


あなたのダイエットに役立つために
今までに勉強した、そしてこれからも勉強していくダイエットの知識を
どんどんシェアしていこう


そう思いたちブログを始めました。

ダイエットしたいと考えているあなた
ダイエットと日々奮闘中のあなた


どうぞ、こっそーりと読んでいってくださいね！


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