昨日は初のお話会の告知だったにも関わらず、夢のような満席御礼
本当に嬉しくて、感謝してもしきれず感涙していました
コメントもたくさん頂いて、皆様の愛に感謝です
改めて、お礼申し上げます
本当に本当に、ありがとうございました
先日はるちんのオンサロ、マカロンで、Ayanoさんが講師のヨガがありました
（これもオンサロメンバーは無料はるちんの愛に感謝です）
以前からヨガに興味はあったものの、実際にやってみた事のなかった私は、
身体は固いけど、やる気満々で参加しました
呼吸や瞑想、ポーズを取り入れて、魂と心と身体は一つに繋がっているという考えの元で、心身のバランスを改善して行くというヨガに、何か心惹かれるものがあったんです
そして最初の基本姿勢。
ウッ………
すでに滅茶苦茶痛い
「どこか痛い人ー？」
すぐに挙手する私（こういう時は早い）。
「腰が引きつれて、股関節が痛いです姿勢の維持がキツイです」
Ayanoさんが仰るには、この基本姿勢がすでに痛い私は、呼吸が浅めなんだそう
姿勢でそんな事も分かるんだ〜
普段介護の仕事をしてるから、割と自分では動いてる方だと思っていたんですが、
見当違いでした
使ってる筋肉はいつも同じって意味では変わりなく、普段使ってない所を動かすと、滅茶苦茶しんどい
1時間も経つ頃には、はぁはぁと息切れし、身体を起こすのもキツくなってくる
でも、Ayanoさんが仰るには、いつもはもっと筋肉使うヨガだけど、この日はリラックス系のゆるめのヨガ
ゆるめのヨガで、痛いわ、息切れするわって、やっぱり日頃運動不足なんだと実感
そして、ヨガは全身運動なんだとも実感
↑
こういうポーズに辿り着くまでには、長い道程があることも実感
Ayanoさんは軽やかに、動いていました
リラックスした表情で、呼吸、瞑想、ポーズが一体化して、心と身体で宇宙やエネルギーを感じられるのであろう、私の憧れたヨガは、
長年コツコツとやり続けた人がたどり着ける、上級者のヨガだった………
少し考えれば分かる事なのに、ヨガの優雅な見た目が、あんなにハードだとは想像もつかず
最初は身体を動かすので精一杯で、呼吸どころではないことも、実体感
最後のクールダウンタイム時。
全身運動のヨガは、身体がポカポカ
Ayanoさんの声が掛かるまでに、寝そうになりました
ヨガの身体を交差させるポーズは、副交感神経を優位にするから、睡眠前にやると、眠りやすくなるんだそうです
痛いし、しんどかった初ヨガだったのに、何故か楽しかった
覚悟してた筋肉痛も、肩や腕が少し痛くなった位で、腰や股関節は全く痛くなりませんでした
Ayanoさんのお話では、一週間に一回くらいの割合でコンスタントにやると、いいのだそうです
道のりが果てしなく長いことは分かったけれど、やっぱり惹かれるヨガ
身体をある程度呼吸と共に動かせるようになって、スピを学んだ心で一体化して感じるエネルギーって、どんなものなのかなぁ……
Ayanoさんの軽やかな動きと、溌剌とした笑顔が焼きついたヨガでした
またみんなでやりたいです
Ayanoさん、はるちん、御一緒した皆様、ありがとうございました
今日のハグマイセルフ
