こんにちは、yoga moegiインストラクターのkanakoです。
マタニティー期マイナートラブルの1つとして
股関節の傷み
があります。
なんか恥骨が痛む、、尾てい骨が痛くて座るのも辛い、、なんて話をよく耳にします。
妊娠して赤ちゃんが大きくなるとともに、骨盤が開き緩くなっていきます。
でも緩みすぎたり、逆に股関節が硬いと、このような傷みが生じるそうです。
柔軟な股関節が大事！！
なわけです。
私はと言いますと、幸い第一子、第二子今回も傷みはございません！
マタニティー期のヨガを実践するにあたり、やはり股関節を柔らかくするアサナは重点においてます。
ヨガのおかげなのか★
第一子のときの腰痛も今回は無く、、、♪
バッタコナーサナは骨盤の左右のずれも調整してくれるので、寝る前に行うと効果的です(*´ω｀*)
↓
マタニティー期マイナートラブルの1つとして
股関節の傷み
があります。
なんか恥骨が痛む、、尾てい骨が痛くて座るのも辛い、、なんて話をよく耳にします。
妊娠して赤ちゃんが大きくなるとともに、骨盤が開き緩くなっていきます。
でも緩みすぎたり、逆に股関節が硬いと、このような傷みが生じるそうです。
柔軟な股関節が大事！！
なわけです。
私はと言いますと、幸い第一子、第二子今回も傷みはございません！
マタニティー期のヨガを実践するにあたり、やはり股関節を柔らかくするアサナは重点においてます。
ヨガのおかげなのか★
第一子のときの腰痛も今回は無く、、、♪
バッタコナーサナは骨盤の左右のずれも調整してくれるので、寝る前に行うと効果的です(*´ω｀*)
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