皆さん、おはこんばんにちは！モリオです♪
１日一食って難しいイメージありません？
僕は食べるの大好きなんで最初は戸惑いがあったんですが30代にもなると身体のあちこちに不具合が出始めたんですよ⤵️
なので「食事を抜くだけなら簡単だな」と思い決意しました。
で、実際半年やった結果や効果は…
・体重3ヶ月で8㎏減！
・睡眠時間が4〜5時間で十分に(朝すっきり目覚める)
・日中の集中力が夕方まで持続
でした♪
睡眠時間が短くなったのは驚きでした😲
食べ物の消化には相当エネルギーを使うらしく(フルマラソン並みとも言われます)食べなくなったから身体が食べ物の消化にエネルギーを費やすことがなくなったからなのかな？と思ってます。
今後も変化を楽しみながらゆーっくりやっていきます♪
では今日はこのへんで➰👋😃
１日一食って難しいイメージありません？
僕は食べるの大好きなんで最初は戸惑いがあったんですが30代にもなると身体のあちこちに不具合が出始めたんですよ⤵️
なので「食事を抜くだけなら簡単だな」と思い決意しました。
で、実際半年やった結果や効果は…
・体重3ヶ月で8㎏減！
・睡眠時間が4〜5時間で十分に(朝すっきり目覚める)
・日中の集中力が夕方まで持続
でした♪
睡眠時間が短くなったのは驚きでした😲
食べ物の消化には相当エネルギーを使うらしく(フルマラソン並みとも言われます)食べなくなったから身体が食べ物の消化にエネルギーを費やすことがなくなったからなのかな？と思ってます。
今後も変化を楽しみながらゆーっくりやっていきます♪
では今日はこのへんで➰👋😃