＊丁寧に生きるため丁寧な時間を持ちます＊
〈今日の工夫と気づいたこと感じたこと〉
ねぎ、えのき のお味噌汁です。
今日の工夫は、準備を空き時間にできたこと。
お仕事が遅くまであったから、お味噌汁作るのあきらめてたけど、
仕事の空き時間に出汁をとるところから、かつお節も準備して
ねぎを切って、えのき準備して。よくできた。
お仕事おわってから苦にならず、火にかけて、味噌入れるだけ！
美味しいお味噌汁ができました。
〈今日1日で丁寧に行ったこと〉
・量を正確に測りました。
・食べ物を味わってどんな味かなと思いながら食べました。
・ゆっくり食べることを心掛けました。
・「いただきます」「ごちそうさまでした」感謝の気持ちを込めました。
・出汁を保存容器に移すのに量を計測し、こぼさないように
移すことができました。
・味噌をお玉の中で丁寧に溶きました。
・昆布を優しく拭きました。
・丁寧な文字を書く意識を持ちました。
・お店の店員さんにありがとうの気持ちを込めて
接しました。
・ベッドを整えることができました。
・布団乾燥機の袋をきっちり畳みました。
・ゆっくり喋ることを心掛けました。
・話し手が何を言いたいのかを注意して
お話を聞きました。
・頷きながらお話を聞けました。
・話している相手に敬語でお話ができました。
・袋を手で切らずにハサミを使いました。
・読書の時間を持ちました。
・景色をゆっくりとみました。
・のんびりお茶の時間を過ごしました。
・意識してのんびり過ごす時間を持ちました。
・友人とゆっくりお話をする時間を持ちました。
・食事をゆっくりとりました。
・自分と対話する時間を持ちました。