こんにちは！！
トレーニングしてますか！？
みなさん
プロテインと筋トレは間違いなく密接な関係
といいますか
栄養と筋トレ
ダイエットと栄養
大事なキーワードです！
今日もプロテイン飲んでしっかりトレーニングします！
その際
トレーニングすれば→疲れる
疲れにくい体作り→トレーニング
なんとなく
おかしいですよね。。
疲れとは？
筋肉疲労？
持久力の低下？
おそらく
現代社会のみなさんが、感じてる疲れとは
そういう筋肉疲労とかではないのです。
子供のころ
走り回って遊び
筋肉痛になって
心臓もバクバク！
でも、その時の【疲れた！】
とは、今大人になってから感じる疲れとは
違うくないですか？
疲れとは
自律神経と中枢神経
の乱れ
オンオフを切り替えれない 自律神経の乱れ
動きの司令を出す 出したとうりに動けない 中枢神経の乱れ
この差異や感覚として不具合な感じが
疲れとなります。
筋トレして乳酸がたまり パンパンになった筋肉(むしろその乳酸がたまると疲れるという定説も今や間違い、疲労回復させるために乳酸はあります)疲労感じる筋肉、ランニングして息が荒くなりゴールしたときの疲労感
これと
毎日感じる 疲れ は同じじゃないのは
気づいてると思います！
もしくわ、ぃま言われて気づいた人もいますよね。
疲れとは
予防できること
感じにくい身体になるためのトレーニングがあること
これらを
また、後日
書きたいとおもいます！
キーワードは
腹式呼吸です！！
studio-Ha・Ku・Bi-のメンバー達には
最近トレーニングに取り入れてる
腹圧です！