皆さまこんにちは〜！
毎日暑いですがお体ご自愛くださいね！
今日は最近の気づきをシェアします（^人^）
前回の投稿からかなりの月日がたちましたが
その間の話をしたいと思います‥。
5月半ば辺りから、私人生の冒険をすることになりまして‥
今まで自分が本当にやりたかった事に気づき
それに只今挑戦している所であります‥笑
最初は凄く怖かったです‥
やった事のない事、世界に、前進していくわけですからかなりビビりました‥‥笑
かなりの勇気もつかいました‥
でも本来の自分に戻るってこう言う事なんだなと
気づき色々ありました‥
勇気を出し、前進していくのみ‥
だとも気づかせていただきました‥
その中で、実感できた事を、今日はひとつ
シェアいたします！
人は呼吸が大事とのことです！
恐れや焦り、怒り不安な時人は
呼吸が早く乱れています。
安心、安らぎ、元気、楽しい時ほど
呼吸ってゆっくり深く吸えているんですね！
このゆっくり深く吸えている時って体調も気分もどんどん良くなるんです！
だから呼吸を整えればいいんです^ ^
呼吸法は色々ありますが、
私はまず、蜘蛛の糸がでていくように
ゆっくり口から息を吐き出します。
そして吐ききったら
ゆっくりと背中まで息を吸います。
その繰り返しです‥。
人って焦っている時ほど息を吸いすぎていて
吐き出す事を忘れてしまっているらしいのです！
私も過去にパニック症候群だった事が
あるので不安になるとよく息を吸いすぎて
過呼吸になっていました‥(＞＜)
なので、怒り焦り不安な時ほど
呼吸って大事なんです‥！
息苦しい時はまず、これでもかってぐらい
息を吐き出す、
そうすると自然と息を吸えているんです！
そして深呼吸をゆっくりする。
すると自分をコントロールする事が
出来るようになってくるんですね！
聞いた話ですが、役者さん達は
役柄を、呼吸からはいるらしいんです！
怒っている役は、わざと呼吸を早くする
優しい役は、呼吸をゆっくり整える
凄いですよね！！
皆さまも是非試してみてくださいね(^｡^)