はじめまして
週５フルタイム、割と忙しく働く41歳です。
ヨガと筋トレをメインに、ボディメイク中。考えることを色々綴っていきたいと思っています。
☝️ビフォーアフター☝️
私のダイエット履歴（159㎝）
2016.4.〜2016.7 39歳
同僚（男性）の一言によりダイエットを決意。糖質制限を始める。
56㎏→52㎏前後
良かったこと✨
・ちゃんと体重が減った
・自炊の頻度が増えた
・夜中のいびきが無くなった
・足裏がキレイになった
残念だったこと😓
・全体的に体積は減ったけど、形は良くならなかった
（お尻が下がってる、下腹が出ている、脚が太い💧）
2016.7〜2016.9
自宅で運動。毎日30分程度、DVD見ながら汗をかく。
2016.9〜2017.7
ジム入会！ ヨガとランとマシンで軽く筋トレ
52㎏→49.5㎏くらい
・色々絞まったとは思うけど、下半身はあまり変わらず…
2017.8〜現在 41歳
フリーウェイトで本格的に筋トレ
・お尻が上がった✨
・足首が出来てきた
・姿勢を研究するようになって、脚が真っ直ぐになってきた
・でも太い…
前は無かった足首😂
今は、絶賛、「脚」追求中です！
歩き方、立ち方にポイントがありますよね〜
体重は筋肉に比例して増えて、51㎏くらいです。
食事は炭水化物も摂っています。お酒は大好き( ^ω^ )
食事についてはまた書きますね！
はこ