こんにちは。はこです
しばらく間があいてしまいました💦
ブログを書く気が起きず
不安感やイライラ感があり
地味に落ち込んでおりました…。
なんなんでしょ？これは。
タイミーも面倒になり、
無気力…
コレが更年期なのでしょうか？
または、左脳の逆襲なのでしょうか！
※ネドじゅんさんのエレベーター呼吸やってます
いろいろ試しました
更年期だと思い納豆を毎日食べました。
左脳の逆襲には感情の嵐を流しつつ
深呼吸をするよう意識しました。
お塩を入れてお風呂に入りました。
泣ける歌を聞き、浸りました。
整体に通いました。
凝り固まっていたようです💦
なんとなくは良くなるけどいまいち…。
最終的に良く効いたのが
睡眠でした！
私は働くまで7:00起床でした。
タイミーをやり始めて5:00起床になりましたが、
就寝は24:00のまま。
睡眠不足だったんですね。
どおりで、昼間眠くて眠くて。
久しぶりに朝ごはんも作らず、
見送りもせず、アラームにも気付かずに
失神したように寝てました
こんなにねたのはいつぶりだろう…
11:00位に起きたら
体が楽になって
頭がスッキリしてました。
体が楽になると
心も軽くなりますね。
起きがけの不安感も薄れてました。
久しぶりにラジオ体操をして
ストレッチポールで背中をごりごりしたら
ようやくやる気が出て来ました
更年期の症状もあると思いますが、
私の場合は
睡眠不足が一番ダメージがくるタイプですね。
因みに友達も同じような不調でしたが、
原因は寒さ、冷えだったみたいです。
節約の為暖房をかなり低めに設定してたらしいです。
今は部屋を暖かくして
お腹と背中にホッカイロしてたら
大分良くなったと言ってました。
ここ3日位10:00に寝るようにしてます。
メンタルの不調って辛いですよね。
皆さまもお気をつけて下さいね。
こうやってまたブログが書けるようになって
嬉しいです。
これからも宜しくお願いします
では、また〜
最後に食べる 昆布が美味しい！
お手軽に 体の凝りをほぐします！
