アキーミです(^_-)-☆
今日は私自身、ダイエットをしながら
身体のことを色々私なり勉強して、(●´ω｀●)ゞ
『どんな体が痩せやすいのか！！(^^♪！！』
『痩せやすい体の状態|дﾟ)』
『何もしなくても、痩せる体のつくり方』
など、色々と勉強しました
だから、
私自身たった９０日で１５ｋｇ以上痩せられ・リバンドもせず、
スリムボディーを手に入れられたんだと思います(^^♪
今日からその『知識』を少しずつ公開してきますので、
是非、参考にしてみてくださいね
今日はまず、
ダイエットとの敵『脂肪』を燃焼させることを公開させていただきます
今日は問題形式で４問ださせていただきます(^^)/
第一門：
脂肪は最低20分運動しないと燃焼しない。
いきなりですが、×です
運動時間がたとえ10秒だろうと燃焼します。
ただし、脂肪が燃焼できていると実感できるかどうかは別問題なのであしからず
第２問：
脂肪は有酸素運動でしか燃焼しない。
これは○です。
ちなみに……
有酸素運動は少しきつい程度の負荷がかかるのが一番良いといわれています。
負荷を強くしすぎると例えランニングでも無酸素運動になってしまうので
注意です。
この辺は別項目でゆっくり詳しくやりましょう！！！！( *´艸｀)
第３門：
空腹時に有酸素運動すると脂肪燃焼しやすい。
これは厳密に言えば×ではありませんが問題があります。
たしかに脂肪の燃焼だけをみれば効果はあります。
ですが、体が飢餓状態だと勘違いして栄養を溜め込みやすくなります
つまりは
太りやすくなるというわけです
また、筋肉も普通の燃焼運動以上に分解されていきます。
かといって満腹状態に有酸素運動をやってもあれなので…(´・ω・`)
（というかやりたくない（笑）
）有酸素運動を行う場合は中腹のときがオススメです。
第４問：
部分痩せができる。
×です。
部分的に痩せやすくする方法はありますが、一部のみを細くしたい、
というのはムリです。
この辺は私たち女性は切実に悩みますよね(´・ω・`)
胸をしぼめずに痩せたい・・・とか。
ま、現実問題運に身を任せるしかないので
申し訳ないですがあきらめてください。
以上です。
意外と常識だと思っていたことが間違っていた、
ということはありませんでしたか
ダイエットは間違った方法で行うと体を壊すので注意してください
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