新型コロナウイルスの拡散を防ぐために３密を避けましょう。
こんにちは、免疫力を上げて健康を目指すhajoです。
あなたの生活習慣、食習慣があなたの健康を司っています。
良い習慣を身につけて健康な人生を送りましょう。
「ナイアシン」
体内で最も多く存在するビタミンです。
糖質、脂質、たんぱく質の代謝など、様々な現象で補酵素として活躍します。
神経や脳機能の正常化、性ホルモンの合成などのほか、
アルコール分解の補酵素としても重要です。
動植物など多くの食品から摂取でき、体内でも必須アミノ酸から合成されます。
肉や魚、レバー、ナッツ類に多く含まれます。
ビタミンB群と一緒に摂るとタイア内合成力がアップします。
〈働き〉
糖質、脂質、たんぱく質のエネルギー代謝をサポート。
二日酔いの原因、アセトアルデヒトを分解する補酵素。
血行を促進する。
〈欠乏症〉
食欲減退や口角炎、皮膚炎、下痢、胃腸障害や精神障害をひき起こす。
〈過剰症〉
一度に100mg以上摂ると、血管が拡張して皮膚が赤くなったり、痒みを起こしたり、
嘔吐や下痢などの消化器官の障害、肝機能障害などを起こしたりすることがあります。
☆私たちHAJOは、自然栽培農法から、健康・環境・エネルギー問題に取り組むプロジェクトに参加しています。
無農薬無肥料で安心安全な自然栽培で作った野菜や玄米、日本一体に優しいミネラルウォーターなどの購入もできます。
私たちの体は、食べたものでできています。健康は、まず食べ物を見直すことから始まります。
安心安全な自然栽培の作物を食べることが、免疫力をアップさせ健康への第1歩です。
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