保健士さんのアドバイス

保健士さんにアドバイスもらう機会があって断食はよくないし三食食べて間食は絶対ダメ。なぜなら血糖値を上げる機会は少ないほどいいらしいです。だから甘いもの食べる飲むならご飯食べて直ぐ後だったらok。だったら1食でもいいじゃんて思うんですけど。とりあえず人間ドックまで2か月あるし断食はやろうかな