筋肉痛でもやってます。
今は慣れてしまって・・というか、
次の日にあまり疲労を残さないボリュームがわかってきているといった感じです。
また定期的に 栗東市の鍼灸で疲労回復するために通っています。
そういう時って無理やり挙げたくなるもんですが、 そうするとフォームが崩れて怪我しやすいです。
毎回ベスト狙いって意外に気分的にも気持ち的にも余裕がないもんです。
なので、こういう軽い重量を持つ日ってすごく重要です。
軽くすることで何かに気づく事があります。
「ガッツリやった後、中２日でベンチをやると挙がらない」という気づきもプラス要素の一つです。
そこで、 「ガッツリやった後（中２日後）のベンチは軽めにして、代わりに他種目を入れてみよう」みたいな ルーティンが試せるわけです。
