「私、ちゃんと愛されてるかな？」
この問いを、昔の私は何度も何度も繰り返していた。
SNSにポストをして「いいね」の数を気にして、
誰かが反応してくれないと
「やっぱり私は価値がないんだ」
と落ち込む。
旦那に「好きって言ってよ」としつこく求めて、
「どうして言ってくれないの？」と不安に泣いた夜もある。
そのときの私は、
承認されること＝生きていていい証明、
だった。
「愛されてる」
「必要とされてる」
って思えないと、心がすぐに崩れてしまった。
でも、ふとしたときに気づいたんだ。
本当に欲しかったのは「いいねの数」や
「言葉としての好き」じゃなくて、
ただ「私はここにいていい」と思える安心感だったんだって。
承認欲求って、よく悪いものみたいに扱われるけど、
実はとても自然で人間らしい感情なんだよね。
「もっと大事にされたい」
「もっと見てほしい」って願うのは、
本当は「自分の存在を認めてほしい」ってことだから。
ただ、その欲求を全部外側に委ねてしまうと、
いつまで経っても不安は消えない。
相手がどう反応するかで、
自分の価値が揺れ動いてしまうから。
承認欲求って抑えつけるんじゃなくて、
「そう思ってるんだね」
って自分で受け止めてあげることが
大事なんだなって最近は思うんだ。
今も、承認欲求がゼロになったわけじゃない。
でも、外側の反応だけに価値を委ねなくなってきた。
「誰かに愛されるから価値がある」
じゃなくて、「愛することができる自分」も
また大切なんだって気づけた。
承認欲求をなくす必要はない。
ただ、それに振り回されすぎないように、
自分の心の中で
「愛されたい私」
をちゃんと抱きしめてあげればいいんだと思う。
まるこ
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