「紫外線」と「活性酸素」
肌の酸化の80%が、紫外線による影響だとされています。
シミができるメカニズム
シミの大きな原因としてあげられるのが紫外線です。
①紫外線を浴びると活性酸素が発生
②活性酸素は肌にとって猛毒
紫外線
肌を守るために、メラニンを生成
③メラニンが過剰に生成され、ターンオーバーで排出が追いつかず蓄積され、シミに
活性酸素は肌だけではなく
身体の老化にも影響します
活性酸素が過剰に生まれる原因は
タバコもお酒も甘いものもやストレスなどなど
普段の生活で呼吸してるだけでできちゃう活性酸素を
いかに上手に消し去るか除去するかですまた後日効率よく除去できる方法もお伝えします。
次回は活性酸素とは？
です😊
紫外線て知ってるようで知らない事が多い💦
UVってどういう意味？
UV-A？UV-B？
日焼け止めってどれがいい？
付け方は？つける時間は？
何を守ればいい？
等など知らない事だらけ
守り方1つ日焼け止めの選び方だけでも肌や頭皮は変わる💪
本当のケアをお伝えします自分に合ったケアしていきましょう🤭
相談、カウンセリングだけでもOK
いつでもご相談ください😊
いつもありがとうございますフォルムです😊
今年の夏は異常でした暑すぎました皆さんは体は大丈夫ですか？
ここまで暑いと何もしなくても毎日汗かきますよね〜しかもベタベタした汗
汗をかくと以前お伝えしたように体からミネラルが出ていってしまいます
ミネラルの中でも「マグネシウム」が先に出て体に影響が出るみたいで
女性では骨粗鬆症の原因にもと言われています。
その他ホルモンバランスも崩れやすくなるので更年期などにも影響が出てくるみたいです、
そこで今回紹介したいのは環境が変化し体にもヘルプサインが出てきます
簡単にマグネシウムを体内に取り入れ、美容にも体にもいい「塩化マグネシウム」のことをお伝えします。
少しでも美容ライフ、健康に貢献できれば幸いです😊
そして最後には私たちも買っている楽天のリンクも貼ってます
他にもあるのですが1番コスパがいいです😊
参考にしてみてくださいね
では下記に記事を書いていきます、少し長くなります🙇
【塩化マグネシウム】
日々暮らしていると様々な疲労や痛みが
身体に表れる方が多いのではないでしょうか。
年を取ると慢性痛や関節痛などの痛みを抱え、
改善方法を試してもなかなか効果が出なかったり…
身体の調子が整うと、できることも増え、
毎日に活力が出ますし、自信に満ち溢れます。
そんな効果を生むものとして、
今回は塩化マグネシウムについてご紹介します。
ハーブは天然の成分を身体に取り入れて美と健康に利用しますが、
海の天然成分である、塩化マグネシウムも同時に利用すると
より効果的に身体に働きかけてくれます。
塩化マグネシウムの効果を本記事で知っていただき、
ぜひ日常にも取り入れてみてください。
〇こんな方にオススメ
・疲れが溜まっている方
・慢性通に悩まされている方
〇この記事を読んで分かること
・塩化マグネシウムについて
・塩化マグネシウムが持つ効果
・塩化マグネシウムの効果的な摂取方法
こちらの記事が皆さまの日々のお悩み改善に少しでも役立てれば幸いです。
では、見ていきましょう！
■塩化マグネシウムとは？
塩化マグネシウムは、
化学式がMgCl₂で表される無機化合物で、ミネラル成分の一つ。
実は海水にも約0.5%程度含まれているのです。
また、豆腐を固めるための材料である、
「にがり」の主成分でもあります。
塩化マグネシウムは、
お風呂のサプリメントとも呼ばれており、
経皮吸収できる唯一のサプリメントと言われています。
■塩化マグネシウムの健康効果
塩化マグネシウムは、体内に必要なミネラルの一つであり、
体内に存在する量は少ないですが、その働きは非常に大きく、
身体の健康にとって欠かせないものとなっています。
次に、塩化マグネシウムが持つ健康効果について
主な7個お伝えします。
① 筋肉疲労、肩こりなどの解消
筋肉痛やストレスによる筋肉の緊張を緩和する効果があります。
また、運動による疲労回復にも役立ちます。
② 肌の保湿、美肌効果
塩化マグネシウムには、
皮膚の保湿効果や、ターンオーバーを促進する効果があります。
また、塩化マグネシウムには、抗炎症作用もあるため、
肌荒れやニキビ、などのトラブル改善にも最適です。
③ 便秘解消
腸内環境を整える効果があるため、便秘解消にも役立ちます。
④ 新陳代謝の促進による、脂肪燃焼
体内では、脂質代謝や糖代謝に関与しており、
エネルギー代謝を促進することが知られています。
⑤ 骨量の維持や骨の健康を支える
塩化マグネシウムは、
骨の主要成分の一つであるカルシウムの吸収を促進します。
また、骨形成細胞の活性化にも関与しています。
そのため、骨粗鬆症の予防にも役立ちます。
⑥ 寝つきの改善
神経や筋肉の正常な機能を維持するため、
睡眠にも良い影響を与えます。
特に、不眠や睡眠の質が低下する原因の一つとされる
ストレスや緊張を緩和する効果があるとされています。
⑦ ストレス抑制
ストレスを緩和する効果も持っています。。
脳内のセロトニンと呼ばれる神経伝達物質の分泌を促進し、
気分を安定させます。
その他こんな効果もあると言われています。
・心臓の健康を守る
・生理痛を和らげる
・ワークアウトの質が向上する
・不安やうつを軽減する
・血糖値を調節する
・胃酸の逆流や胸焼けを緩和する
塩化マグネシウムを日常的に取り入れるための方法は
① お風呂
塩化マグネシウムの入浴剤は、
通常、私たちは「お風呂サプリメント」と呼んでいます。
お風呂に浸かっている間に、
体の表面から塩化マグネシウムを吸収することができます。
入浴剤を入れるだけという手軽さから、
一番始めやすい方法だと思います。
ただし、肌が敏感な場合は刺激を感じる場合があるため、
最初に使用する前にパッチテストを行い、
刺激を感じないことを確認することが重要です。
② サプリメント
塩化マグネシウムのサプリメントは、
一般的に錠剤やカプセルの形で販売されています。
塩化マグネシウムは過剰摂取すると、
下痢や嘔吐などの副作用が発生するケースもあるため、
摂取量に注意が必要です。
注）酸化マグネシウムと間違えないでくださいね。
酸化マグネシウムは長期間使うと腎臓に負担がかかります。
サプリメントも同じですが、自分に合った取り入れ方を見つけましょう！
まずは軽くそれぞれ試してみて、
続けていけそうだったり、効果が実感できることを選ぶといいと思います。
身体の調子を整え、
人生を明るく元気に、健康で美容を楽しみましょう。
下記が僕が買っている楽天のページです
600g送料込1190円
3.5Kgが1番お得ですね１回お風呂に入れるのに50グラムぐらいなのでなかなかなくなりません笑
お試しなら送料かからない600グラムですが12回ほどでなくなるのでコスパが悪いです
3.5Kg２個でも送料無料になりましたがそれなら３個セットのページから買った方が得です・・・
僕は２個で送料無料で買ってから３個のお得なのに気づきました😭
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━━ 目 次 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】紫外線のお話と7月の定休日
7月は夜カフェも☺️
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いつもありがとうございますフォルムです☺️
梅雨に入りジメジメした日が続きます
曇りが多く紫外線弱いような気がしますが
実は強いです・・・うっかり日焼けが多くなり
そして黒くならずに皮膚の内部にダメージがあるんです😱
知らない間に分け目がダメージを受けてアホ毛が増えたり
分け目が気になってきたりします・・・
今年の紫外線は強い！なので少しでも外に出る時は
お肌はもちろん髪にも頭皮にも日焼け止めを忘れずに☝️
もし焼けてしまったり、これって？って思う時はいつでもご相談ください
季節のケアも大事ですのでお伝えいたします😊
7月に入ると紫外線が変わります！
なので少し紫外線のお話を😊
5月〜7月中旬はUV-Aが一番強く地球に降り注ぎます
UV-Aは真皮層（肌の一番奥）まで影響をあたえシワやタルミをひきおこします
そして7月からはUV-Bがさらに強くなります！
これは表皮に影響があり黒くなりやすくシミができやすくなります😱
UV-AもBも太陽がある限りなくなることはなく年々強くなっています
7月〜10月は特に気をつける時期になります
なのでより紫外線ケアを頑張りましょう💪
またお店ではSPFとは？PAって？紫外線吸収剤？などなど疑問にお答えしますので
日焼け止め選びなどの参考になりますので質問してください😊
【１】7月の定休日
1日（月）
8日（月）
15日16日（月・火）
22日23日（月・火）
29日（月）
です、よろしくお願いします🙇♀️
7月は週末のみ夜カフェをします☕️
今週は5日6日18時〜21時カフェを開けています、
またその時間2階の脊椎セラピーも開けますので週末に仕事帰りに疲れを取りに来てください☺️
（脊椎セラピーのご予約は電話のみとなります当日でもOKです）
またその時間実はフォルムのゆうと君が8月国家試験のため7月は猛特訓月間で週末猛練習してます💪
オーナーは見てるだけ28年前の国家試験とは全く変わり何も教えられません笑
ぜひ遊びによってください😊
カフェ営業日は下記のリンクをご確認してください
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