いつも見ていただいて「ありがとうございます」
ヘアー・クレールの m.takuです
先日、お客様とお話をしていまして
「最近ぎっくり腰の人が増えてる」と
言う事を聞きました。
ちなみにこのお客様は接骨院の先生です
ギックリ腰が増えている原因の一つに
「下半身の冷え・・・」があるそうです。。。
今年は特に暑い日が続いていますので
クーラーの温度もいつもより低めに設定
している人も多いと思うんです～
それと暑いので、お風呂につかっていない人は
冷えきっていますので
なりやすいそうですよ～
僕もこのところ暑いもんですからシャワーオンリーに
なっています・・・（汗）
そういえば、足がダルダルです。。。
お風呂につからなければ～～～！ ヤバイかも
そこでお風呂のつかり方ですが
この季節は半身浴がいいみたいですよ
温度は40度以下の暑くない程度で
へそより下だけでいいみたいです。
時間は、最低でも10分～で・・・
暑くて耐えられないようでしたら
手の肘から先を水で冷やしてやると
身体の火照りがましになるそうですので
お試しあれ～♪
僕も危機感を持っていましたので
さっそくやってみました。。。(^_^)v
本当に気持ちがよいです（笑）
お風呂に読みたい本を
持ち込んで約20分間
気持ちのいい汗が～～～
あっ！そうそう！
半身浴をする前には必ずコップ1杯の
水を飲むのをお忘れなく！
いい汗をかけますよ♪
最後お風呂から出る前に
水のシャワーで膝から下と
ひじから先を「サァ～」とかけてフィニッシュ！
ホント、「あつくな～い」
「チョ～気持ちいい～～～」です♪
まだまだ暑い日が続きそうですので
夏ばてしないよう気を付けて
頑張っていきましょ～ね
では☆