体調管理

木曜日に発熱して、4日間ランオフ。

月曜日からランニング再開。

月曜日　jog 6.4km

火曜日　jog10.2km

水曜日　8PRO 練習会

　　　　4000 プラス　400×10 プラス　1000

　　　　自分はBチームで、

　　　　設定は4’10,84,3’20

             なんとか、設定通りこなしました^_^