昼ごはん

相方は弁当。牛肉と野菜と卵。　　　　　　　　　　私はひとりランチ。　　　最近食べ過ぎなので、パスタの量を減らして、もやし一袋分をプラスして。デトックスのためパセリをたっぷり。

朝ごはん

相方はおにぎり、にんにくパワードリンク、源智の井戸の水　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あたしはコーンスープ　　源智の水　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　源智の井戸の水は、日本の水は軟水がほとんどといわれる中で硬水。週4日飲んでいたが、毎日飲むようにするときめた。かれこれこの水を飲むようになって三ヵ月。継続できているのがうれしい。なによりおいしいのが続いている理由。

10/1 晩ごはん

マーボ豆腐、オクラと納豆、鯖の照り焼き、じゃが芋と葱とモロッコいんげんの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　照り焼きのタレは醤油、酒、みりんは同量が基本とテレビでやってたのをさっそく実行。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一汁三菜、野菜をたくさんを心がけているが、ごはんをたべすぎてしまう。