認知行動療法です

今日は認知行動療法のため
に電車に乗っておでかけで
す

いま電車の中ですが、やっぱり怖いです

でも頓服のワイパックスをポケットに入れているのでなんとか頑張って、電車に乗っていまーす

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予期不安な日々

また、円形脱毛を発見…！あぁまた美容室にいけないなぁ(-人-)でもパニック障害のあたしは美容室に行くことさえできないんだ

パニック発作が怖くて…予期不安があり、ずっと椅子に座っていることができないのこの辛さと苦しさはパニック障害のひとじゃないとわからないよねあたしはうつ病、SAD、不眠症でもあるんだ

おしゃれな美容室とか行きたいよー

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