はじめまして、はるたと申します。
昨年12月に29歳を迎え早一か月、20代もあと1年です。
こどもの頃は大人になれば自動的に、「きれいなお姉さんは好きですか」と言う昔のＣＭに出てくるような女性になれると思っていました。
しかし30歳を目前に中身も外見も成長せずに、ただ大きな子供となってしまいました。
若さだけで乗り切ってきた（と思っている）私は、振り返れば何もない女へ…
20代と言う切り札ももう賞味期限がとっくに切れています。
ここで気付けたのがまだ幸いなのか、ラスト20代を悔いのないよう全力で生きて、自身を持って30歳を迎えたいと思いブログを始めます。
ダイエット記録をメインに、ブログを通して外見内面ともに磨いていく努力を記録していければと思います。
・ダイエット計画について
現在の体重：56.4ｋｇ
体脂肪率：33％
体内年齢：33歳
目標体重：50ｋｇ
体脂肪率：23％
体内年齢：年相応
子どもの頃から太っていて、標準時の体重が不明です…
体重は40ｋｇ代を見てみたいですが、とりあえず50ｋｇになってみたいと思います。
体脂肪率は女性の理想的な体脂肪率と聞いて、この目標にしました。
ダイエット方法は食事制限です。
『平日に1日1食』
まずはこれだけです。
さまざまなダイエット方法を試してきましたが、結局どれも続きませんでした。
なので自分の性格とライフスタイルに合わせて考えました。
私は旦那さんと一緒にご飯を食べるのが一番幸せなので、この時間を死守したくて「朝は飲むヨーグルト、あとは夕飯に好きなものを好きなだけ食べる」と言う食事制限にしました。
調べると有名人にも1日1食の習慣の方が結構いるみたいです。
実は1/7から仕事はじめに合わせて1週間実践済みです。
日中は仕事をしているので誘惑も少なく、案外すんなりとクリアできました。
今後も続けつつ運動量を増やしていきたいです。
こんな感じで、女磨きスタートです！