足を長くする方法
5つの美脚ステップで足長美人に！
足を長くする、見せる方法は
５つのポイントをおさえれば可能に。。
「足長美人になりたい、見せたい」
そんな思いを叶えましょう♪
O脚を矯正して足を長くする
生活習慣から改善することが重要です。
１）足を組んで座らない
２）あぐらをかかない
３）椅子に座る時、膝を意識して密着させる
４）日常から、内側の筋肉を意識しながら正しい姿勢を維持する
５）日に1時間、正しい歩き方をする
内モモを引き締める「Ｏ脚体操」
1）クッションをひざにはさみ、背筋を伸ばして仰向けに
2）身体が一直線斜めのラインになるようにお尻を持ち上げてください
3）内ももと腹筋を意識し息を吐きながら
ひざにはさんだクッションをギュッと押しつぶすように
息を吸ってひざをゆるめ、吐く時にクッションをつぶしてください
４）10回繰り返したら体を元に戻してください
足を細くして足を長くする！
“足の冷えをとってむくみ対策！”
『1分間リンパマッサージ』
①足裏を押す各10秒
②足の甲を押す各10秒
③足指をもむ各10秒
④ふくらはぎのリンパマッサージ各15秒
⑤太もものリンパマッサージ各15秒
※計1分で出来る簡単リンパマッサージです。
小顔になってスタイルをよく見せる
“顔だけ重点的に小顔ダイエット”
１）腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置いてください
２）そのままゆっくりと天井を見上げ
３）上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出します
４）ゆっくりと舌を戻し、正面を向いた状態で首も元に戻す
“舌回しで顔をひきしめる方法”
① 舌をまっすぐ出す
② 舌を上に
③ 舌を下に
④ 舌を右に
⑤ 舌を左に
⑥ 舌を左右に回す
お尻の位置を高くして足を長く見せる
着こなしで足を長く見せる！
“着こなしポイント”
①タイツと靴を同一色にして一体化させる
②腰の位置を高くする
③ストライプ柄（縦縞）のパンツをはく
“靴のコーディネイト”
ズボンの色と、靴の色を同じような色にする（同一色にする）
と足長効果があり。
少しでも足長になりたい、足長に見せたいですね！