育毛のための飲んでおきたいサプリ２

前回のつづきです。


【リジン】

・定番中の定番
・必須アミノ酸のひとつ
・ミノフィナと一緒に摂っている人が多く、ミノキシジルの効果を増加させるといわれている。
・過剰摂取の心配なし


【おすすめのリジン】

L-リジン(L-Lysine) 1000mg　　　　

・２５０日分でコスパは高い。




【マルチビタミンorビタミンＢ群】

・健康に良い→髪にも良い
　食事でいうとバランスの良い食事ということ
・育毛のために飲んでいるという人は多い。
・バランスの良い食事を心がけているという人はビタミンＢ群で十分
・食事は適当という人は必須
・とにかく安くという人は、ＤＨＣや１００均のでもいいと思う。


【おすすめのマルチビタミンorビタミンＢ群】

ネイチャーメイド マルチビタミン 100粒/大塚製薬

DHC マルチビタミン (60日分) 60粒/DHC

ディアナチュラビタミンB群 60日分 60粒/アサヒフード&ヘルスケア

ネイチャーメイド B-コンプレックス 60粒/大塚製薬

【ノコギリヤシ】

・５αリダクターゼ酵素の働きを弱め、ジヒドロテストロンの発生を抑制する
　要はフィナステリドと同じような働きをする。
・フィナの副作用がどうしても怖いという人はのんでみては
・フィナにくらべたら効果はぜんぜん低い
・もうすでに薄くなってしまった人はノコギリヤシだけで発毛はかなり厳しいと思います。
・ちなみに僕はフィナと兼用です。


【おすすめノコギリヤシ】

ディアナチュラ ノコギリヤシ120粒(60日)/アサヒフード&ヘルスケア

DHC ノコギリ椰子エキス 20日分 40粒/DHC

【ビオチン】

・ビタミンＢの一種
・マルチビタミンやビタミンＢ群のサプリにも含まれているがさらに摂った方が良い
・過剰摂取心配なし
・育毛のために飲んでいるという人を結構みかける


【おすすめのビオチン】

ビオチン（ビタミンH） 5000mcg（5mg）カプセル120粒

【サプリまとめ】

サプリで発毛はムリです。コシとツヤのある太くて丈夫な髪の毛を形成するのが目的です。

薄くなってきたなという人は

ミノフィナをしつつ


バランスの良い食事を心がける
＋ビタミンＢ群＋ビオチン＋亜鉛＋リジン


こんな感じが良いかも(^-^)/