１、先ずは身体作り

#体調管理 #ダイエット

現在７kg減量に成功してます。

去年６月 ６７kgから現在６０kgになりました。

実践した事

朝食をプロテインに変更 。

昼食をできるだけ抜く。

糖質を少くする。

で３kgはすぐ減ります。継続で更に徐々に減っていきます。

ほぼ、メンタリストDaiGoさんの動画のうけうりですが(ﾉ≧ڡ≦)☆

効きます！

そして、慢性疲労がかなり軽減されました。

本業から帰宅してからの活動の為、先ずは

資本の身体作りです。