「お尻歩き」で腰回りがスッキリ
こんにちは✨HAGANEです💪😁本日みなさまにご紹介するズボラ宅トレ「第⑨弾」は、、、股関節の歪みをしっかりと整え、腰回りも引き締まる効果がある 『お尻ウォーキング🍑』です✨床に座り、膝を伸ばした姿勢からお尻を浮かしながら前後に移動します💡股関節まわりのインナーマッスルである「腸腰筋」や「骨盤底筋群」を鍛えることができ姿勢改善から腰痛予防にも繋がりますよ👍️目安は1日に『3往復×3セット』です📝今回も動画を見ながらチャレンジしてくださいね🔥取り組めた人は「🍑」とコメントくださいね👇️===============🎁豪華「7大特典」を配布中🎁①栄養知識完全マスター教材📝②肉体・精神・頭脳の パフォーマンスを最適化する 3つのバイオハックメソッド📝③最新の科学的データに基づいた 最先端ボディメイク術📝④最高!最新!の免疫力爆上げ 最新栄養学術📝⑤睡眠の質を最高潮まで 高める「9つ」のメソッド📝⑥最速で脂肪燃焼効果を 高める「3つ」の視点📝⑦体内の毒素を排出させる 究極のデトックス方法📝この7大特典を受け取りたい方は下記リンクから公式LINEをご登録頂き「豪華」と漢字2文字だけコメントをするとすぐに受けとれます👇▼「豪華」とコメント▼https://lin.ee/zMuLhHV===============📨ボディメイク情報を配信中📨現在、あなたのお役に立てるボディメイク情報を公式LINEより定期的に配信しております!もしご興味があれば無料で登録も可能ですので試しに情報を受け取ってみてください!またこの記事を最後まで読んで頂いたあなたに健康に役立つ🎁3大特典もプレゼント🎁①オンラインサロン無料体験②30分カウンセリング初回無料③栄養知識マスターレポートこれら3大特典をプレゼントとして無料登録頂いた方々にお渡ししております。今後も定期的にボディメイク情報を受け取りたい方は是非こちらからご登録ください💡▼ボディメイク情報を受け取る▼https://lin.ee/zMuLhHV以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました!また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう!それではまた!梅田・中崎町の「リバースエイジングボディ」専門のパーソナルトレーニングジム「HAGANE ATHLETE GYM」代表 金岡亮介