状況が悪化してから行動に移す
気持ちに余裕がなくなる
人は気持ちに余裕がなくなると、
状況の改善、気持ちの整理を出来ず
悪化させてしまう反応の仕方をすることがある。
いつもイライラしマイナス思考になる。
そうしたパターンを
自覚していない人もいれば
わかっていながら
どうしようもできない人もいる
そもそも育児、家の事、仕事を両立しながら
発狂しそうなくらい毎日大変で
考える事すらめんどくさい。
悪循環になりがち。
シングルマザーが1人で子供を育てるのに
仕事探しにしても子育てとの両立を考え
働ける時間も限られ、そもそも稼げない。
とにかく1人の時間が欲しかったり
ゆっくり寝れる時間が欲しかったり
気分のアップダウンが常にあり
自分がやらないと誰もやってくれる人はいない
そして人間関係にも疲れる。
いつまでこんなの続くのーーーーーー
って
叫びたくなる！！！！😢
そしてだんだん自分とゆう殻にこもり
どんどん嫌気が差す。
自分の心のバロメーターが毎日蓄積され
自分自身をコントロール出来なくなり
爆発してしまうんです💦
子育てをしてる人に限らず
人間みんなストレスが溜まり追い込まれると
人を傷つけたり自分を傷つけたり
状況が悪化してしまいがちです。
そして本来の自分を忘れてしまう。
確かに気分の浮き沈みがあって当たり前
でも感情に身を委ねすぎて
後悔する事もたくさんある
その感情を持ったまま
自分が苦しくなるだけで
何も解決に繋がらない
自分の心のSOSに気付けていますか？？
以前の私は自分で気づかないうちに
抱え込みすぎて体に蕁麻疹が出来たり
食欲がなくなったり
寝れなくなってしまったり
常にストレス思考と隣り合わせで
自分を追い込んでしまっていました。
いつの間にか自分の心に限界を感じ
限界が来た時には1人では
もう抱え込めなくなっていて
そしてこのままの生活では
自分も子供もハッピーではないと、、
以前の記事にも書いた
人に話を聞いてもらうだけで
少し気持ちが楽になった
話を聞いてもらい気持ちは一旦、落ち着くが
アドバイスをもらったり慰めてもらったり
それは一時的なものであって
自分の抱えている問題
その先の将来や、真の思いに対し
どう向き合っていけばいいのか？
解決方法に繋げるには
やはり自分自身をしっかり見つめる事に
意味があると私は思うんです。
まず、私が1番始めにした事は
自分自身の感情のコントロールを意識し
まずはマインドから整える事をしました。
私事なんですが、、
結構タロット占いが好きで笑
（いい事だけ信じるタイプ。笑）
「全ての責任は自分で
背負わないといけないけど
自分で進む道を選んでいける。」
って言ってたんです！！🔥🔥
その言葉を聞いて
「本当そーだよな自分で全て選べるんだよな！」って
めっちゃ気持ちがスッキリしたんです💡😳
マイナス思考もプラス思考も
自分の意識次第で変えられる
自分の元々持っていた意思を
また引き出してもらった感じ
そう感じた瞬間に
今こんな大変だけど
子供と一緒に過ごせてる時間
余裕はないけど
食べたい物食べれてるとか笑
感謝だな〜って思えたんです😊
小さい事でいいんです👍🏻
感謝出来た事で心が
あったかくなった感覚がありました。
自分が本当に効果的だなと思ったのが
考え込んでしまった時や
マイナス感情になる時に
考えてる時って頭の中で独り言の様に
ずっとしゃべってるなと思い
自分が最後に発した言葉
例えば
最後に思った言葉が「私って何にも持ってないな」
って思った時に
なんでこんな風に思ったんだろ？って
自分が心の中で話してた言葉に対し
自問自答していく事で
すごく私の中で解決と気づけた事が
たくさんあったんです😌
無理に自分を変える必要はないです😌
その抱いた感情に素直に受け入れてあげる
そうする事で自分の心に素直になれる✨
そうやって自分自身の気持ちと向き合い
気持ちのストレスをなくしていく
そして自分で気づけなかった想いが
だんだん現れてスッキリさせてくれる
そして溜め込まない心を作り
本来の自分が向かいたい道を選択していく
自分を大切にしてあげてほしいのです❤️
私もたくさん自分自身を犠牲にしてきました😣
でもその当時の事を思うと
よくここまで頑張ってきたよって
自分自身に言いたい👏🏻笑
いつも頑張ってるママさん！！
今日もお疲れさまです👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
そんな気持ちの悩みだったり
今より変わりたいと思うママさんを
サポート出来たらと思っております✨
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公式LINEからお気軽にお待ちしてます💟↓↓
