こんにちは！
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
50代でも
元気ハツラツ
はづきです
ついに出ました！！
瞬食ダイエットのお弁当レシピ
カロリー計算ナシ
調理が楽ちん
時短で準備
しかもしっかり食べてやせられる
こんな夢のようなお弁当レシピを待ってました
3月13日に出版予定です
予約も解禁です
さて、
ダイエット講師、看護師として
40代、50代の女性のお悩みを
うかがっていますと
便秘に悩まれている方がとっても多いと感じてるんです
私も、食事サポートを受ける前は、
自分はそこまで便秘ではないと
思っていました。
それが、食事サポートを受けてから、
なぜかひどい便秘に
なったんです
サポーターさんに、
毎日のように
便秘が、便秘が、と
相談していたように思います
それでもサポーターさんが
根気よく3か月アドバイスしてくれて
ゆっくりではありましたが、
改善していきました
私の場合は、
過去に食べないダイエットを繰り返し、
朝食をプロティンと豆乳を飲むだけ、
毎日のようにお菓子も食べていて、
腸の蠕動運動がすっかり低下していたのです
今、思うと病気じゃないの？って思うほど、
細ーいうんちだったこともしばしば・・・
それって、高カロリー、高脂肪の割に
食物繊維や微量栄養素の少ない
ジャンクフードを食べていることで、
なるらしいんです。
私はてっきり、直腸が狭くなっているからかもって
心配したりもしていました。
当時の私は、生理前など
ポテチ食べたい症候群におそわれて、
夕食後にもかかわらず
袋ごと食べてしまうことも
あったんです
お惣菜パンも大好きだったし、
フライドポテトやピザも大好き
自分では、バランスよく
食べているつもりだったのに、
今思うとひどかったなぁって
つくづく感じます
ベルラスダイエットの食事法は
しっかり食べることで動かして
胃腸の機能を取り戻す
まさに食べるほどにエクササイズできる
リハビリトレーニングなんです
知ってました
胃腸って約7割が筋肉なんです
食べるだけでいいなんて
なんて夢のような話
でも夢ではないんです
私はこれですでに−10㎏達成しました
しかも便秘も解消
今はびっくりするくらい太いうんちがツルンと出ます
今、20~60代のサポーターさんたちと毎日のように
楽しくグループワークしているんですが、
先日もこの快便の話題で盛り上がりました
あなたも便秘に悩まない未来を手に入れませんか
今日もお読みいただきまして
ありがとうございました
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