- ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4010/ALINCO(アルインコ)
- ￥16,800
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◆面倒な組立は一切不要です。
折り畳みが可能なのでコンパクトに収納できます。
◆静音性に優れたマグネットバイク。 マグネット負荷とベルト駆動による、
スムーズな回転と静音化を実現。
◆体力評価機能付き 。運動によって上昇した脈拍数が、
1分間でどこまで安静時に回復できるかを測定し、
トレーニング効果の目安やその日の体調チェックが簡単に行えます。
◆ハ ンドル部のパルスセンサーを握るだけで運動中の心拍数が簡単に測定できます。 ／
■ 仕 様 ■最大適応体重：90kg連続使用時間：30分
寸法：幅 42.0×奥行81.0×高さ125.0cm（折り畳み時：幅42.0×奥行73.0×高さ60.0cm）質量（約）：18.0kg ／
ご家庭での使用 を目的としております。
業務用途でのご使用はメーカー保証外となりますのでご遠慮下さい。
有酸素運動というと、一般的に【散歩】【ウォーキング】【ジョギング】【サイクリング】【水泳】
などがイメージされますし、実際にこれらの運動を実践されている人も多くいらっしゃいます。
しかし、有酸素運動を行う場所は必ずしも屋外やスポーツジムなどだけではなく、家の室内でも十分実践可能です。
ここで、いつでも自宅の室内で簡単に行える有酸素運動方法を幾つか紹介しますが、どのトレーニングも重要なポイントは、
無理をしないペースで常に呼吸を意識して、ある程度の時間を継続して行うことです。
スクワット運動
スクワットというと、筋肉をつけるためのハードなトレーニングといったイメージを持たれますが、ペース配分から運動負荷の掛け方の
違いで、無酸素運動にも有酸素運動にもなります。
有酸素運動としてスクワット運動を行う場合には、呼吸を乱して息があがるほどの激しいペースで行わずに、
無理のないゆったりとしたペースを保ちながら屈伸運動をします。苦しく感じたらペースを落として行いましょう。
踏み台昇降運動
踏み台昇降運動も有酸素運動の一つで、この運動も少しのスペースで十分行うことが可能なので、室内で手軽にできます。
踏み台の高さですが、自分にとって無理のないペースで昇り降り出来る高さで行ってください。
踏み台は、ホームセンターやインテリアショップなどでも販売されていますが、自宅に適当な高さの階段があれば利用してください。
代わりになるモノがあればそれを利用しましょう。
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク は座って有酸素運動を出来ます。ご利用下さい