ダイエット運動を簡単に楽しく続ける方法

脇腹エクササイズ

脇腹の贅肉がつく原因と対策

どうして、脇腹に贅肉がついてしまうのでしょう？

姿勢を悪くして毎日過ごしていますと、肋骨の向きが下向きになり、腹斜筋がたるんで、お腹の周りを

支えるために脂肪がつきます。

そのまま過ごしていますと、付いた脂肪がゆるみ、その内側に新たな脂肪が付いて、わき腹の贅肉になります。

ですから、わき腹についた贅肉のシェイプアップには、日ごろから背筋を伸ばす習慣を付けましょう。

そして、わき腹をシェイプアップするエクササイズです。

脇腹エクササイズ

左手を頭に、右手を腰に付けて鼻から息を大きく吸い込む

息を吐きながら、右へ体を倒す

息を吸いながら、元の体勢にに戻る

　　左右１０回ずつ行います。