cggjtwtdさん
肌荒れはどうやったら治りますか？
【回答】
dowai_nyanchanさん
肌荒れはフラストレーション、乾燥、化粧品、生活習慣によるものと思われております。
肌のコンディションを好くするには、全身の栄養状態、日常生活、スキンケアから改善することからはじめましょう。
★ツルツルお肌のポイント！
1. 洗 顔
いつもお肌を清潔にしておく。（厚化粧もさける）
2. 睡 眠
規則正しい生活をし、肌の新陳代謝が活発になる夜１０時から２時までの間に出来るだけ眠り、睡眠時刻を7時刻以上とる。
3. バランスのとれた食生活
暴飲暴食はさけて、野菜・果物・きのこ類・海藻類などの食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な食事、便秘を解消し腸をいつもクリーンにしておくと、肌もキレイでいられます。
4. フラストレーション・疲労をため無い。
フラストレーションをためると、肌に関わるホルモンバランスが崩れます。自分の好きな趣味などでフラストレーションを発散させることで心も元気になり、疲労回復につながる。
5. あまいもの・脂っこい動物性脂肪・珈琲などのカフェインは控えめにする。
●お肌のハリ・ツヤを取り戻す栄養
ビタミンA
お肌の潤いを保つには欠かせません（緑黄色野菜・うなぎ・レバー・バターなど）
ビタミンB2・B6
美容のビタミン。ニキビをできにくくするために、皮脂腺の働きを好くします。（納豆・大豆製品・卵・アーモンドなど）
ビタミンC
シミ防止（メラニン色素の沈着を防ぐ）。フラストレーションにも強くなる。（ブロッコリー・小松菜・キウイ・いちご・じゃがいもなど）
ビタミンE
抗酸化作用も強く、老化防止・若返りのビタミン。冷え性にも○。（ピーナッツ・アーモンド・ごま・緑黄色野菜・サフラワー油など）
●スキンケア
乾燥肌になって肌荒れを起こす人が多いと思われますが、しっかり保湿をして肌を保護してあげましょう。水分で勘違いされる方が多いのは「とりあえずローションマスクを使って水でパックした」などと、水を使えば良いと思われている方も中にはいるようです。水ではつけたときには肌もしっとりと水分をたっぷり含んでいますが、肌にとどまらずにすぐに蒸発してしまいます。お風呂上りにしっとりしている肌が、ほんの数分で突っ張ってくるのはそのためです。角質層までしっかり保湿成分を届かせて、せっかくいれた保湿成分を逃さ無いよう、化粧水、乳液、美容液などでしっかりケアしてあげましょう。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1427061344
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冬に備えるブレンドハーブティー 体調整え体質改善も
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