一時涼しくなりましたが、残暑が厳しいですね。
お変わりなくお過ごしでしょうか？
ヨガには、ポーズをとるだけでなく、
寝たまま行う
リストラティブヨガ
セラピカルヨガ
ヨガニドラ
というものがあります。
身近にあるもので身体が安心する体勢を保ち、
ガイドによって心身をリラックスへと誘い、
より神経が休まるように施します。
身体が安心することで、はじめて脳が休むことができます。
これこそが、「究極の休息」
この感覚を練習し、身体と脳が覚えることで、
自分でも自分自身を深いリラックスへと導くことができます。
治療中、夜に思うような眠りができない方も多くいらっしゃいます。
乳がんケアヨガクラスでは、
一番最後に必ず「究極の休息」を行います。
「ヨガの後の10分の睡眠は、数時間の睡眠に匹敵する」
ここに来た時だけでも、ただただ休めますように。
そして、一緒に「心と身体を休ませる」練習をしていきましょう＾＾
さて、９月のスケジュールです。
曽根の文化芸術センター にて
９月 3日（木）10:00〜11:45 和室
10日（木）10:00〜11:45 和室
12日（土）10:00〜11:45 和室
17日（木）10:00〜11:45 和室
26日（土）10:00〜11:45 和室
初回レッスンのご予約、お問い合わせは
下記ホームページからお願いします。
haco.jimdofree.com
夏の疲れも癒しながら、心落ち着く時間をご一緒しましょう。