半日くらいだけど
ファスティングに挑戦してみました
前日から食事を軽くして、
本番当日は昼のみ玄米軽く一杯と
大根サラダ少々。
夜はお粥と大根サラダとスープにお芋一口。
後は酵素ドリンクと水で過ごしてみた。
率直な感想…
半日だと何が変わったのか
さっぱり分からない…😇
元々極度の便秘症なので、
薬使わないと出ないのですが…
ファスティング中に下剤って、
なんだか良くなさそうな気がして…
そーすると結果毒素は排出されないわけで
胃は空っぽになってるけど果たして腸は？
そしてとにかく寒い、とにかく眠い…
夜になるとだるさと頭痛もしてきた…。
これが世に言う好転反応。
エネルギーが足りなくなってるのがわかる！
実は既に体重は戻ってきてるので、
今回は胃腸を休める意味でやってみました
極限まで食事を制限した結果、
エネルギー不足を体験できたのは
大きな収穫かもしれません。
そして普段の食事からエネルギーを
たくさん得ていること…
食事の大切さを改めて感じました。
日々自分のスケジュールで動けないから
これ以上のファスティングは体力的にも
難しいので、私は半日〜1日が限界かな
それに多分、これ以上痩せちゃダメだと
思うので笑。
ちなみに体重は1キロ弱落ちてたかな？
大体2〜3日やるみたいだから、
3キロ落ちるなら順調だと思います。
明日から普通の食事に戻します。
とにかく、とにかく…
パンとコーヒーが飲みたい
上記中毒だということも分かったw
今年は体脂肪をもう少し落として、
筋肉を少しつけたいな…
腹筋メキメキ！は嫌だからなw
ゆっくり時間をかけて
ボディメイクしたいと思ってます💪