ピラティス６回目

徳島・神戸から帰ってきて３日後ピラティスの日でした。

たったの２泊３日でしたけど、食生活の乱れは否めない

いつものように体組成計で計測、アプリに同期•••わーやはり数値が良くないわー

体重は減っていたけど、骨格筋量が減っていたので、相対的に体脂肪率など数値が軒並み悪化。

そうだろうなと思ってはいたけど、実際に数値で見るとガッカリ。

「何か変わったことありましたか？」と聞かれたので、旅行に行って食生活が乱れたことを正直にお話ししました。

「でもそこまで酷くはないですよ」との慰めのお言葉。「たくさん歩きましたか？」と言われたので歩数をお見せして•••

旅行中も歩きましたが、帰ってから仕事が忙しくて引き続き歩数は多めです、と言うと

「歩いてくださいと言ってますが、歩き過ぎも良くないので、ほどほどにしてくださいね。２万歩は少し多いかな」と言われてしまいました🤣

でもピラティスはいつも通り！(笑)

今回はこちらのマシンと、

こちらのマシンを使いました。

先生は容赦なし！

旅行でバテバテの足腰に効くゥ〜！

また頑張って（私の場合食生活ネ）少しずつ積み重ねていかないとね。

先生が「はっちさんにマシンピラティスは向いてると思いますが、やってみてどうですか？」と聞かれたので『難しいけど、大好きです❣️』と答えました！

楽しいんですよねー😊

なかなか自分の身体を思うように動かせないので、マットの上でのピラティスだとできる気がしないですが、マシンを使うことでなんとかできてますし、少しでも体勢が乱れるとすぐに指摘、直しが入るのでそこはマンツーマン指導の良さですね。

それに「上手くできてますよー」「良い形ですねー」とか褒めも合間に挟んでくださるので(笑) オバチャン否お婆ちゃんもがんばれます❣️

本当はもっと回数を増やして最初の３ヶ月くらいで一気にやった方が効果が出るのは早くて、その後キープ、という形の方が楽みたいですけど、私は行く回数を増やせないので今のままコツコツやるしかないですね。

マシンピラティスで整えて、いつもの生活に戻って意識して過ごすんですけど、だんだんとまた自分のクセが出てくる頃に次のレッスン、という形で地道にがんばります。