今日は5回目のトレーニング。
飲み会でたらふく飲み食いしてしまったので、体重が増えて、振り出しに戻る状態だった。
1週間だけ、夜もプロテインにしてみましょう！と明るく言われ、若干へこんだが、よく考えたら食事の支度が楽だし、本で読んだ夕飯断食が気になっていたので、これもいい機会だと思うことにした。
トレーニングの方は、スクワットと背中のトレーニングの種類が増えて、ベンチプレスの重さもさらに重いものに。かなりヘロヘロになった。
帰り道はトレーナーさんにオススメされたMCTオイルを購入。プロテインに入れて飲むと腹持ちもいいし、脂肪の燃焼も助けてくれるらしい。
食事についての制限が大分ゆるゆるになってしまっていたので、来週のトレーニングまでは、いろいろ意識してみよう。
ちょっと筋肉痛が楽しみ。