カレーが大好きだけど、
市販のルーには小麦粉や添加物が入っている
小麦粉・カフェイン・砂糖・添加物は生理痛の原因になると言われています
そんな時に出会ったのがこの動画でした。
ミニマリストしぶさんが
印度カリー子さんの本に載っている
スパイスカレー🍛を作る動画です。
使うスパイスは
ターメリック
コリアンダー
クミン
のたった3つ
他の材料も少ないのです
サラダ油（私はごま油を使っています）
塩
ヨーグルト
水
鶏もも肉
たまねぎ
トマト
にんにく
しょうが
全く辛くないので、辛いのが苦手な私でも食べられました
市販のルーを使う家庭的なカレーとはまた違った、
健康にもよい本格的なスパイスカレーが簡単に安く作れます🍛
🍛生理痛改善のために具体的にどんな食事にすればいいか？
悩んでいる方におすすめのメニューです
