ダイエット中の食事

8/5に24回目のセッションを終えてすぐに続けてセッションを予約しようかと思ったのだけど...

タイミング的に私の担当トレーナーさんが夏休みということもあり8/18まで私もセッション休んじゃいました

この一つ前のブログで3ヶ月のサイズ変化を書きましたが、これが割とモチベーションアップに繋がって...

やっぱりデブ時代の写真は撮りたくないと思ってたけど、そういうサイズチェックも含めてビフォーは記録しておいた方がいいですね

ダイエット中なのにお酒も飲む日があったり外食もしてるのですが、家で作ってるものはこんな感じです

最近のお気に入りはアボカドとモッツァレラチーズのグリル

よく使うのはローソンのブランパンや紀文糖質0g麺、あとはファミマのブエノチキン味のサラダチキンこれ、味が濃いけどチーズと一緒にグリルするのが大好き

そして、糖質0麺で冷麺風が中々美味しくてよかった( ᵕᴗᵕ )

スープは鶏がらスープの素、お酢、お醤油などで簡単冷麺スープっぽいものを作って

コストコのシュリンプカクテルとアヒポキはそれだけですぐ食べられて便利

で書いたサラダチキンのグリルはこんな感じで魚焼きグリルで調理してます

入れっぱなしでいいのもグリルが好きな理由

久しぶりにおから蒸しパンを作ったり

ラムの煮込みに糖質0麺入れたり...

あ、業務スーパーで売ってるピリピリチキンがかなり味濃いめだし、B級グルメっぽいけど辛いもの好きなのでお気に入りです

そのままだと味が濃いので大抵お野菜を一緒に入れて食べます

豆腐そうめんは冷たいパスタのように使うことが多いかな

そしてこの頃アジやイワシをお魚屋さんでお刺身用にしてもらい、なめろうを作るのが好きです

なめろう、美味しいですよね(๑´ڡ`๑)♡

食べるのもお酒も好きなので中々カロリーや糖質、脂質、たんぱく質のバランスをうまく調節出来ないけど楽しみながらやってます

8/22

体重 68.3kg

体脂肪 37.2%