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ニキビ肌専門エステサロン
肌の専門家と心を育てるセッション
（10年間で6,000人の悩みから抜け出す
心を取り戻す）
ミルメルシー代表：久保ひとみです。
皆さんは、自分の目の前の現実
を変えたい！
と思った事はありますか？
なんであの人はうまくいって
いるのだろう？
という疑問
にたどり着き、
自分の何を
どうしたら良くなるのか？
仕事、恋愛、人間関係、
親子関係、家族関係、夫婦関係
すべての人間関係に悩みを抱え、
ここから
抜け出したい！
どうにか変えたいと
考えた事もあるでしょう。
私もそんな経験が
ありました。
そんな時、必ずといって
たどり着くのが、
自己啓発や、セミナー、
本などを読み始めると
よくこの言葉を耳にされると
思います。
【自分を大切にしましょう。】
↑
私は過去、
自己否定をよくしていた頃、
この言葉に出会いました。
人生で１度は
耳にする言葉でしょうね。
そっか、
自分を大切にする！！！
簡単簡単＾＾
理解したつもりでいました。
でも、最後まで
本質的に理解できていなかった
のは、
【自分を大切にする】
という事でした。
自分を大切にする！
って聞いて
私が始めた事は、
・自分が食べたいと思った
ものを食べる。
・行きたいと思う場所に行く
(思いついたらその日でも
神戸とか行ってた)
↑
自分の為と思ってたから。
・自分が欲しいなと思っている物を
買う(←かばん・ブランドもの)
・自分を可愛がるという意味で、
行ってみたかったけど、
行けなかった
まあまあ高額のスイートルームに
一人泊まる
・この人に会いたいと
思ったらすぐ会いに行く。
(東京でもどこでも行く！)
・自分の体が大切だから、
温泉に頻繁に行ったり、
マッサージを受けまくる。
全部、全部、
自分を可愛がる
大切にするという意味で、
今までになく
やりたい事、やり放題自分に
与えた。。。。
ここまで、自分に好きな時間、
労力、努力をしてみた。
私は、行きたい時に
行きたい場所にいく！
会いたい時に、会いたい人に
会える自由な自分になりたかった
ので、
本当にすべて、夢は叶って
きている。
でも、
私は、気づいてしまいました。
今までやってきた
上記の事、
これは、全部自分の外側だけを
満たしていくだけの行為
だったって事を。
いくら、外側ばかりを
着飾ったり、
外側だけを
見せかけの自分を作っても
自分を大切にした気に
なっていても、
満たされないのです。
本質的に
自分が幸せに自分を
生きる為に
本当の意味で
【自分を大切にする】
という事は、
【自分の内側の感情を満たしていく事
が必要】
なのだと
気づきました。
自分の内側を満たしていく事って？
私がやった事は、
自分の心の感情を感じて、
その感情に気づいてあげる事
です。
その気づいた感情
に従って生きるのです。
私の大好きと感じる事は何か？
逆に私が不快(嫌だなって感じる)事は何？
何でそれを、嫌だと感じたのかを
感じてみる事。
やって見たいなって事をやってみて
私はどう感じるか。
人に言われた言葉に反応した
自分に気づいたら、
無視をせずに、
私はこう思うを伝える。
↑
それをやってみた自分が
どう感じるかを感じる＾＾
私の過去は、
自分の事を後回しにして、
他人を優先した行動、言動をしていた
事にも気づきました。
日本人に多い【自己犠牲】
をやっていた事で、
これは良い事だと
完全に美化して、
自分は人に与えているから
幸せだと思い違いしてました。
でも、本当の自分の
感情を見たとき、
自己犠牲が過剰すぎて、
不満が積み重なり、
エネルギーが枯渇している
自分に気づきました。
自分の内側を丁寧に
感じていると、
当然、嫌だなと思う
自分も出てくる事
になるのです。
私も、自分のいや～な
面がたくさんでてきました。
でも、そこは、
自分の中には、
こんな自分もいるんだって
これも自分なので、
受け入れて
認めるてあげることです。
こうやって、自分の内側にある
今までの自分を
丁寧に見ていく事で、
色んな自分を知り、
本当の意味で、自分が
満たされるようになり、
誰からも奪われる事のない
真の幸福感に
包まれるんだと
私は思います＾＾
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自分を変えていきたい。
あの人はいいよね・・・。とつい、人と比較してしまう。そんな自分を責めてしまう。
自分のやりたい事を叶え
ながら生きていきたい。
現状の何かを変えたい。。。
何かが変わったら、、、、。
でも、それが分からない。
いつも同じ事でグルグル
悩んでる。
等、考え過ぎてしまい、
なかなか抜け出せない事
ありませんか？
今、自分がどういう心の状態であるのか？
どういう方向性へ、
自分を軌道修正していくといいのか？
迷い、悩み
他と比べてしまい、
自分をまた責めてしまう、、、。
なんてこともありますよね＾＾
それが
悪いという事ではないのです。
心の感情に向き合いながら、
自分から出てくる様々な感情を、
自分で理解し、自分で判断し、
コントロールできるようになると、
目の前で心が動揺するような
出来事が起こっても、
自分がどう動いていけばいいのかが
分かります。
その感情の扱い方を、客観的視点から
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