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このブログを読んでくださり、
本当にありがとうございます。
ニキビ肌専門エステサロン
肌の専門家と心を育てるセッション
（10年間で6,000人の悩みから抜け出す
心を取り戻す）
ミルメルシー代表：久保ひとみです。
ふと私がお話したかった事！！
あてはまる方
多いな～って思って。
あくまで、私の経験で私が思う話なので、
そうは思わない＾＾
って思う方は、それで大丈夫＾＾
それがあなただから、
自分の意見を尊重してくださいね。
私の過去、
いじめがきっかけで、
自己肯定感が低く、自尊心全くといって無し。
自分の意見？
自分の感情が分からないまでに
心の奥底に鍵をかけて、
しまい込んでた人間。
他人が良かったらそれが正解。
相手を怒らせないように
周りの様子でいかにどう動くか
みたいな。。。
自分を責め続けて、劣等感･不信感が募り
現実に生きづらさを感じていた私
なのでした。
そんな過去のある日、
私、親友にこの言葉を
言われたんです。
「何で悪くもないのに、
ごめん。ごめん。ばっかりつけて言うの？」
「ひとみ、なんも悪くないよ。その、ごめん
いらんよ！！！！！」
と言われました。
この言葉、無意識で使っていました。
私は、本当にそれが衝撃。
よく考えてみれば、
本当に私、
悪い事してないんですよね。
「ごめん、
この野菜もらってくれる～？」
とかね。
(↑本当になんも悪くない。笑)
ごめんという言葉、
本当にいけない事をした時に使ったり、
何らかの意図しない行動で
人に迷惑をかけてしまった時に
使うコミュニケーションの
言葉です。
相手との人間関係で使うのに、
大切な言葉ではあるけども、
私は無意識に、自分自身を
尊重せず、低い位置に自分を置き
相手を上げて自分に
粗末な扱いをしてるって
感じました。
ある程度、お気遣いとしては
相手を思い言葉を使う事は
大切ですが、
私は
自分をさげてさげて。
(究極まで下げきってたって事です
何も気づかずに。)
悪い事をしたから、
謝るごめんではなく、
自分を下げさせる為に使う
ごめんという言葉だった。
(↑これ、相手の為ではなく、
自分にメリットがあるから言うんだよ
)
という事に気づいたんです。
他人から
そんな事ないよ！
大丈夫だよ！
って言って欲しかったんだと思います。
単純に、自分を卑下しているけれど、
自分を認めてくれる人がいるんだって
安心感を得たかったのです。
自分の内面では、
私は人に認められていない
という事を無意識に
にぎっていたのです。
ごめんなさい、
すみません。
申し訳ありません。
等の言葉もそうですが、
ラインメッセージなどで言うと、
↓
この泣き顔マークをつけながら、ごめんとか、
あの土下座マーク。。。
当時、それを
ものすごく頻繁に使っていました。
それからというもの、
このごめん、泣き顔マーク
の頻繁使いを辞めました。
自己肯定感が低い方に使用頻度が
多いように思います。
どういった感情から、なぜ
それを使っているのか、考えてみては
どうでしょう？
何か気づきがあるかもしれません。
自分で掘り下げてみて
分からない場合もあると思います。
分からない時は、
頭の片隅においておくといいのです。
(意識が大事。)
それを減らすだけで、
自分で自分を
下げなくてもいいから、
自分を大切に扱うという事に
繋がっていると
私は思います。
今日も素敵な一日を＾＾
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あの人はいいよね・・・。とつい、人と比較してしまう。そんな自分を責めてしまう。
自分のやりたい事を叶え
ながら生きていきたい。
現状の何かを変えたい。。。
何かが変わったら、、、、。
でも、それが分からない。
いつも同じ事でグルグル
悩んでる。
等、考え過ぎてしまい、
なかなか抜け出せない事
ありませんか？
今、自分がどういう心の状態であるのか？
どういう方向性へ、
自分を軌道修正していくといいのか？
迷い、悩み
他と比べてしまい、
自分をまた責めてしまう、、、。
なんてこともありますよね＾＾
それが
悪いという事ではないのです。
心の感情に向き合いながら、
自分から出てくる様々な感情を、
自分で理解し、自分で判断し、
コントロールできるようになると、
目の前で心が動揺するような
出来事が起こっても、
自分がどう動いていけばいいのかが
分かります。
その感情の扱い方を、客観的視点から
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