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ニキビ肌専門サロン
Mille Mercis～ミルメルシー～
主宰：久保ひとみです。
皆さん、健康に気を使いすぎて体重を気にし過ぎて等々、脂肪をとらないように、とらないようにって思っていませんか？
その脂肪抜きダイエット、正解だと思いますか～？
お肌にも直結して現れるのが、摂取する脂肪分なのです～。
少し、日常の生活での摂取する油、考えてみてはいかがでしょうか？
普段の食事で多く取り入れられている油は、リノール酸と呼ばれるものです。
例えば、
べに花油（サフラワー油）
ひまわり油（サンフラー油）
コーン油
サラダ油
大豆油
ごま油
などです。
調理の際によく使っていますよね～。
これらは、アトピー性皮膚炎や喘息、炎症を引き起こすと言われています。
ただ、一切除いてくださいとはいいませんよ。
このリノール酸も体に必要な必須脂肪酸なのです。
脂肪抜きダイエットもやりすぎは、NOです。
減らすのです。
リノール酸と真逆の作用である、アレルギーや炎症を抑えるという油、αリノレン酸(オメガ３)の油をとって欲しいのです～。
その油といえば、アマニ油です。
これらは、人間の体内で合成されないから、積極的に摂取しなければならないです～。
お肌に健康に必要な油は、この両方の必須脂肪酸がバランスよく取り入れられる事なんですよ。
更年期の方は、体重を気にしすぎて、脂肪抜きダイエットをしてしまい、本当に必要な必須脂肪酸までも、とれていないということが起こっています。
気付いてましたか～？
必要とされる必須脂肪酸をとらなければ、老化、更年期の症状を倍増することになりますよ～(ノД`)・゜・。
更年期の方は皮膚、身体、ホルモンを健康的に維持する為にも、このオメガ３の摂取を通常の２倍摂取しましょう～。
ニキビでなやんでいる方もアトピー同様、炎症を引き起こしています。
このオメガ３、アマニ油の摂取を、進んで取り入れてください～！！
いつまでも、健康に、お肌も身体も美しくありたいですね。
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