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耳つぼジュエリー＆エステサロン
Mille Mercis ミル・メルシィ
の久保ひとみです。
あたたかさで、桜も満開になりましたね。
前回も、１年でダイエットを始めるには、【春がいい！】とお話しましたが
今日は、ダイエットにいい、デトックススープのご紹介です。
ダイエットに試していただきたいデトックススープといっても、
材料などをそろえる必要はありません。
冷蔵庫などにある、のこりもののお野菜を
全てみじん切りにして、
お湯の中に入れて煮込みます。
味付けは、※天然の塩のみでおこないます。
これで、完成！！
※ただし、味付けをする際の注意です。
鍋の中にお塩をいれるのではなく、食べる前にお皿の中に
直接お塩を入れて味付けしてください。
お鍋に直接お塩を入れて味つけするとどうしても、味付けが濃くなります。
塩分の取りすぎを防ぐためです。
こうすると、びっくりするくらいの量で、しっかりと味がつきますよ。
■デトックスに最適な食材
玉ねぎ、にんじん、アスパラガス、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、
■忘れてはいけないデトックスに最適な油
亜麻仁油【オメガ３が豊富です】
…腸壁を潤滑化し、毒素を吸収して体から排泄します。
春が旬の野菜は、肝臓の働きを良くする成分が豊富に含まれています。
肝臓は有害な物質を分解して体外に排出する働きを持つので、
カラダのデトックスに重要な器官です。
春野菜でカラダの余分な老廃物を排出して、美BODYをめざしましょう。
夏までに、素敵なBODYを手に入れた自分を想像してみましょう。
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