おはようございます(^O^)
今日も秦が担当します！！
お尻の筋肉が硬くなるのと腰が痛くなったりする事ありますよね。
それはなぜ起きるのかと言うと日常生活での体勢のクセが原因のことが多いです。
立つ！歩く！座る！
人は寝ている時以外、ほとんどをこの動作によって過ごしていますよね(>_<)
3つの姿勢を改めるように意識すれば、腰痛の芽を改善できるかもしれません。
ちょっとしたアドバイス
お尻を触りながら普通に歩いてみて下さい(^O^)
その後に思い切り猫背になって歩いてみて下さい。
猫背のときの方が、一歩一歩のお尻柄の負担が強く力が入るのがわかると思います。
体が前に倒れように支えようとするのです。
上体を立てた良い姿勢を保つことで、腰の痛みを招く筋肉のこわばりを起きないようにできるのです。
立ち仕事の人などはついつい背中を丸めてしまうので注意してください。
座っている時も一緒ですよ。
斜めに座ったり、足を組んだ姿勢を長時間座り続けることで、筋肉に変な緊張ができてバランスが崩れ、てしまいます。
正しい座り方を身に付けましょう！！
