おはようございます(^^)
本日担当のハタです！！
今日は腰痛の原因は「筋肉が硬くなること！？」についてです
腰回りがなぜ硬くなってしまうと腰痛がおきる事が多いです。
しかし！！ほとんどの原因は普段の生活習慣にあります！！
そこで、簡単に腰痛を誘発する動作で
自身の生活の中に思い当たる
動きやなどがないか確かめてみましょう！
同じ姿勢のまま動かないで作業をしていませんか？
同じ姿勢を維持すると背骨や腰の骨の周りの
筋肉がどんどん硬くなってしまいます。
立ち仕事などで足の疲れを感じることが多くないですか？
腰の筋肉と足の筋肉はとても関係性があるのです。
後、急に力を入れるような動きをしていませんか？
日々の溜め込んだ筋肉疲労により
腰痛が起こることもあります。
その他にもスポーツなどで同じ動作を繰り返すことにより
腰痛になることがありますので注意して下さい！！
ねじり運動を続けていると腰の筋肉は疲労してしまいます。
日々のケアやストレッチを行う事で少しでも腰痛予防につなげて
下さい。
正しいストレッチなどを知りたい方はご相談下し！！
